DELISH KITCHEN
新玉じゃなくても!玉ねぎを使った人気のサラダレシピ25選

新玉じゃなくても!玉ねぎを使った人気のサラダレシピ25選

作成日: 2023/08/25

更新日: 2024/02/08

玉ねぎを使ったサラダレシピを簡単動画でご紹介。水菜とささみのキムチマヨサラダや、玉ねぎのチーズポテサラなどのレシピを25本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 和風の玉ねぎサラダレシピ
    1. 少ない食材で一品!玉ねぎのごまめんつゆサラダ
    2. ポン酢マヨで簡単!玉ねぎとかいわれのツナサラダ
    3. ささっと1品!玉ねぎとじゃこの和風サラダ
    4. さっぱり♪玉ねぎとじゃこのサラダ
    5. ごま油香る♪海藻ミックスと玉ねぎの梅おかかサラダ
    6. ごま油香る!大根と玉ねぎのさっぱり梅サラダ
    7. 和風な仕上がり♪白みそドレッシングのオニオンサラダ
    8. さっぱり副菜!トマトと玉ねぎの塩麹サラダ
    9. シャキシャキ食感!玉ねぎとハムのごまサラダ
    10. シャキシャキおいしい!玉ねぎと豆苗のチキンサラダ
    11. ノンオイルであっさり!ツナと玉ねぎの海藻サラダ
    12. 手作りドレッシングで!玉ねぎとかにかまぼこの和風サラダ
  2. 洋風の玉ねぎサラダレシピ
    1. バケットに乗せても◎トマトと玉ねぎのにんにくサラダ
    2. ちょっと大人な味!玉ねぎのチーズポテサラ
    3. レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのホットサラダ
    4. お酒によく合う!サーモンと玉ねぎのマヨサラダ
    5. レモンでさっぱり♪玉ねぎと生ハムのマリネ
    6. さっぱりとした味わい♪オニオンフレンチサラダ
    7. 5分でできる!玉ねぎとビーンズのサラダ
  3. 韓国・中華風玉ねぎサラダレシピ
    1. 今日のサラダはコレ!水菜とささみのキムチマヨサラダ
    2. シャキシャキ食感♪玉ねぎとちくわのピリ辛サラダ
    3. さっぱり副菜!トマトと玉ねぎの中華風サラダ
    4. 具材2つ!玉ねぎとかにかまぼこの中華サラダ
    5. さっと混ぜるだけ!中華くらげと玉ねぎのポン酢サラダ
  4. 玉ねぎの辛味抜き方法
    1. 料理の基本!玉ねぎの辛味抜き

和風の玉ねぎサラダレシピ


  • 「玉ねぎのごまめんつゆサラダ」のレシピ動画

    少ない食材で一品!
    玉ねぎのごまめんつゆサラダ

    3.9

    (
    17件
    )

    玉ねぎのシャキシャキ感を楽しめるシンプルなサラダです。味はさっぱりとしているので、箸休めにもぴったりです。玉ねぎは冷水にさらすことで辛みをおさえます♪ツナやサラダチキンなどお好きな具材をプラスしてアレンジしてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      117kcal

    • 費用目安

      100前後

    玉ねぎ かいわれ 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとかいわれのツナサラダ」のレシピ動画

    ポン酢マヨで簡単!
    玉ねぎとかいわれのツナサラダ

    4.4

    (
    69件
    )

    玉ねぎとかいわれのシャキシャキ食感とツナと旨味を楽しめる一品です。味付けにはポン酢とマヨネーズを使い、あっさりした中にもコクを感じます。玉ねぎは水にさらして辛味をとりましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      179kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ かいわれ ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「玉ねぎとじゃこの和風サラダ」のレシピ動画

    ささっと1品!
    玉ねぎとじゃこの和風サラダ

    4.4

    (
    11件
    )

    ごま油香るポン酢ドレッシングを使ったサラダをご紹介♪かつお節とちりめんじゃこの旨味と玉ねぎが好相性の一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちりめんじゃこ 玉ねぎ 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとじゃこのサラダ」のレシピ動画

    さっぱり♪
    玉ねぎとじゃこのサラダ

    4.6

    (
    3件
    )

    酸味のあるドレッシングにあえていただく副菜レシピ♪冷奴の上にかけたり、うどんと合わせて食べるのもおすすめです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      76kcal

    • 費用目安

      200前後

    玉ねぎ トマト ちりめんじゃこ しょうゆ レモン汁 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「海藻ミックスと玉ねぎの梅おかかサラダ」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    海藻ミックスと玉ねぎの梅おかかサラダ

    3.9

    (
    10件
    )

    献立のあと一品に悩んだ時におすすめ!乾物と常備野菜を活用して作れる副菜レシピをご紹介します。梅干しの酸味とかつお節の風味で、さっぱりとした味わいに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      100前後

    玉ねぎ 海藻ミックス[乾燥] 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根と玉ねぎのさっぱり梅サラダ」のレシピ動画

    ごま油香る!
    大根と玉ねぎのさっぱり梅サラダ

    4.2

    (
    51件
    )

    大根と玉ねぎのさっぱり梅サラダをご紹介します。梅干しの酸味が効いた、箸休めにぴったりの一品です!シャキシャキ食感がクセになること間違いなし♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      100前後

    大根 玉ねぎ 梅干し かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白みそドレッシングのオニオンサラダ」のレシピ動画

    和風な仕上がり♪
    白みそドレッシングのオニオンサラダ

    白みそとはちみつでマイルドなドレッシングを作ります♪ 塩分が控えめで優しい甘さの白みそはオリーブオイルとも 相性◎!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      200前後

    玉ねぎ ミニトマト  かいわれ 白みそ はちみつ 酢 オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトと玉ねぎの塩麹サラダ」のレシピ動画

    さっぱり副菜!
    トマトと玉ねぎの塩麹サラダ

    4.5

    (
    6件
    )

    塩麹を使ったサラダをご紹介!トマトと塩麹が合わさることで旨味がさらにUPします♪ごま油の香りがフワッと広がりお箸が進みます!1品欲しいときにぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 玉ねぎ 塩麹 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとハムのごまサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    玉ねぎとハムのごまサラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    玉ねぎとハムを具材に、シャキッとした食感の楽しいごまサラダです。仕上げに大葉をのせて、爽やかな風味をプラス!すりごまやマヨネーズを加えたコクのある調味料で和えて絶品のおいしさに仕上げます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      97kcal

    • 費用目安

      100前後

    玉ねぎ ハム 大葉 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎと豆苗のチキンサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキおいしい!
    玉ねぎと豆苗のチキンサラダ

    ささみを入れて作る玉ねぎと豆苗のチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      166kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 玉ねぎ 豆苗 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナと玉ねぎの海藻サラダ」のレシピ動画

    ノンオイルであっさり!
    ツナと玉ねぎの海藻サラダ

    4.7

    (
    4件
    )

    めんつゆと酢で作るドレッシングはノンオイルであっさりと食べられます♪ツナの旨味で食欲のそそる一品です。仕上げの味付けのりと一緒にお召し上がりください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[水煮] 玉ねぎ レタス 海藻ミックス[乾燥] 酢 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう 水 焼きのり

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとかにかまぼこの和風サラダ」のレシピ動画

    手作りドレッシングで!
    玉ねぎとかにかまぼこの和風サラダ

    4.1

    (
    6件
    )

    少ない材料で作れるお手軽サラダレシピをご紹介!しょうゆとオリーブオイルの風味が食欲をそそります♪さっぱりとした味わいで箸休めにぴったりの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      62kcal

    • 費用目安

      100前後

    かにかまぼこ 玉ねぎ 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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洋風の玉ねぎサラダレシピ


  • 「トマトと玉ねぎのにんにくサラダ」のレシピ動画

    バケットに乗せても◎
    トマトと玉ねぎのにんにくサラダ

    4.4

    (
    48件
    )

    にんにくの風味を生かしたシンプルサラダ! バケットなどにのせればおつまみにも♡ 素材の旨みとみずみずしさが楽しめるサラダです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 玉ねぎ オリーブオイル 酢 塩こしょう おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎのチーズポテサラ」のレシピ動画

    ちょっと大人な味!
    玉ねぎのチーズポテサラ

    4.2

    (
    43件
    )

    玉ねぎたっぷりのシンプルポテサラ!粉チーズを入れることでおつまみ感がアップします♪じゃがいもはレンジでチンすれば時短で仕上がります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      240kcal

    • 費用目安

      200前後

    玉ねぎ じゃがいも パセリ マヨネーズ 粉チーズ 粒マスタード 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとベーコンのホットサラダ」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    玉ねぎとベーコンのホットサラダ

    4.3

    (
    28件
    )

    玉ねぎとベーコンを使ったホットサラダのご紹介です!ベーコンを入れることで旨味をプラスしました。粒マスタードの酸味もポイント♪パパッと作れるのでもう一品欲しい時や忙しい時にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      191kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン 玉ねぎ 枝豆[ゆで] しょうゆ 粒マスタード オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サーモンと玉ねぎのマヨサラダ」のレシピ動画

    お酒によく合う!
    サーモンと玉ねぎのマヨサラダ

    4.3

    (
    3件
    )

    サーモンと相性のいい玉ねぎとズッキーニをサラダにしました。玉ねぎのピリッとした辛みがクセになります。玉ねぎは薄めに切るのがポイントです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      179kcal

    • 費用目安

      400前後

    サーモン(刺身) ズッキーニ 玉ねぎ レモン汁 マヨネーズ 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎと生ハムのマリネ」のレシピ動画

    レモンでさっぱり♪
    玉ねぎと生ハムのマリネ

    4.2

    (
    25件
    )

    切ってあえるだけなので簡単です!玉ねぎは辛みがあるので水につけてから使いましょう。もう一品欲しい時にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      154kcal

    • 費用目安

      200前後

    生ハム 玉ねぎ 水菜 砂糖 オリーブオイル 塩 こしょう レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オニオンフレンチサラダ」のレシピ動画

    さっぱりとした味わい♪
    オニオンフレンチサラダ

    4.8

    (
    7件
    )

    玉ねぎを使ったシンプルなオニオンサラダです。辛味は水にさらし、抜いてから使用しましょう!玉ねぎから水分が出やすいので、食べる直前に調味してください。シンプルな味わいで飽きのないおいしさです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      100前後

    ハム 玉ねぎ パセリ(刻み) 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとビーンズのサラダ」のレシピ動画

    5分でできる!
    玉ねぎとビーンズのサラダ

    4.5

    (
    4件
    )

    玉ねぎと豆の違った食感おいしい! マヨネーズとあえるだけで簡単にできて食べやすく♪ お子様にもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      44kcal

    • 費用目安

      100前後

    玉ねぎ ミックスビーンズ 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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韓国・中華風玉ねぎサラダレシピ


  • 「水菜とささみのキムチマヨサラダ」のレシピ動画

    今日のサラダはコレ!
    水菜とささみのキムチマヨサラダ

    4.5

    (
    15件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! ピリッと辛いキムチマヨは食欲をそそる味♪ ボリューム満点でヘルシーサラダ! ドレッシングいらずの簡単サラダレシピ♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      246kcal

    • 費用目安

      300前後

    水菜 ささみ 玉ねぎ 酒 キムチ マヨネーズ ごま油 糸唐辛子 白いりごま 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとちくわのピリ辛サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    玉ねぎとちくわのピリ辛サラダ

    3.6

    (
    3件
    )

    お酢の酸味とコチュジャンの辛味がクセになる玉ねぎスライスを使った一品のご紹介です。ちくわを加えて旨味と食べ応えをプラス!あっという間にできるので副菜にも、おつまみにもオススメです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ 玉ねぎ 砂糖 酢 ごま油 コチュジャン おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトと玉ねぎの中華風サラダ」のレシピ動画

    さっぱり副菜!
    トマトと玉ねぎの中華風サラダ

    4.3

    (
    35件
    )

    野菜と調味料を和えるだけでできる簡単レシピ!ごま油とポン酢しょうゆのコントラストをぜひお楽しみください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 玉ねぎ 砂糖 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「玉ねぎとかにかまぼこの中華サラダ」のレシピ動画

    具材2つ!
    玉ねぎとかにかまぼこの中華サラダ

    4.4

    (
    9件
    )

    少ない材料で作れるお手軽サラダレシピをご紹介!ごま油の風味が食欲をそそります♪さっぱりとした味わいで箸休めにもってこいの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      66kcal

    • 費用目安

      100前後

    かにかまぼこ 玉ねぎ 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「中華くらげと玉ねぎのポン酢サラダ」のレシピ動画

    さっと混ぜるだけ!
    中華くらげと玉ねぎのポン酢サラダ

    4.0

    (
    5件
    )

    中華くらげのコリコリ食感が美味しい!玉ねぎたっぷりのサラダのご紹介です♪ポン酢でさっぱり仕上げました。混ぜるだけですぐできるのであと1品足りない時にぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      54kcal

    • 費用目安

      100前後

    中華くらげ 玉ねぎ 塩 かいわれ ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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玉ねぎの辛味抜き方法


  • 「玉ねぎの辛味抜き」のレシピ動画

    料理の基本!
    玉ねぎの辛味抜き

    5.0

    (
    3件
    )

    玉ねぎの辛味を抜く方法のご紹介です。いくつかのポイントを覚えるだけで、玉ねぎの辛味をおさえることができます♪料理に合わせて方法を変えて、ぜひ活用してみてください♪

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      50以内

    玉ねぎ

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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