トロッと卵がたまらない！ ねぎ塩親子丼

白ごはん 鶏もも肉 ねぎ 卵 三つ葉 柚子胡椒 酒 塩 鶏ガ...

ホッとする味♪ ねぎとじゃがいものポタージュ

ねぎ じゃがいも 有塩バター 水 ローリエ 牛乳 塩こしょう...

ボリューム満点！ 焼き鳥おにぎり

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 塩 焼きのり 酒 みりん...

おやつにもぴったり！ 肉味噌おにぎり

ごはん 豚ひき肉 大葉 長ねぎ おろししょうが ごま油 みり...

もちもち食感♪ だんご汁(団子汁)

大根 長ねぎ にんじん 和風顆粒だし 水 みそ 薄力粉 塩 水

ささっと簡単に！ しらすのたまごチャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 し...

シンプルに味わう！ 明太チャーハン

ごはん 辛子明太子 溶き卵 ねぎ(白い部分) しょうゆ 塩こ...

たれが絡んでおいしい♪ ささみの焼き鳥丼

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ サラダ油 刻みのり 酒 み...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と小松菜のくるみ...

鶏むね肉[皮なし] 小松菜 長ねぎ サラダ油 酒 塩こしょう...

ソイライスで作る！ 豆腐チャーハン

木綿豆腐 溶き卵 ハム 長ねぎ ごま油 おろしにんにく おろ...

シンプルでおいしい！ ガーリックチャーハン

ごはん 溶き卵 にんにく 長ねぎ[青い部分] ごま油 しょう...

少ない材料でできる♪ 焦がし醤油チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょうゆ 黒こ...