まとめて作って平日楽々♪ ささみときゅうりのサラダ

ささみ[筋なし] きゅうり もやし 塩こしょう 酒 塩 砂糖...

シャキシャキでやみつき！ 大根の明太マヨサラダ

大根 塩 刻みのり 大葉 明太子 酢 塩 しょうゆ マヨネーズ

和えるだけで簡単♪ ツナとゆで卵のブロッコリーサラダ

ツナ缶[水煮] ゆで卵 ブロッコリー ミニトマト マヨネーズ...

パパッと作れる♪ もやしとかにかまぼこの中華サラダ

かにかまぼこ もやし きゅうり 酢 しょうゆ ごま油 白いり...

クセになる香り！ 三つ葉とパクチーのエスニックサラダ

三つ葉 パクチー トマト きゅうり ナンプラー 砂糖 レモン...

さっと作れる♪ 豆苗とカニかまぼこのおつまみサラダ

かにかまぼこ 豆苗 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの...

さっぱりヘルシー！ しらす大根サラダ

しらす 大根 かつお節 しょうゆ 酢 ごま油 砂糖

具材2つ♪ 玉ねぎのツナマヨサラダ

ツナ缶(オイル漬け) 玉ねぎ マヨネーズ しょうゆ かつお節

あっさり食べやすい♪ マロニーの中華サラダ

マロニー ハム きゅうり にんじん 砂糖 酢 しょうゆ 白す...

簡単混ぜるだけ！ 大根と三つ葉のツナサラダ

大根 三つ葉 ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ 塩...

1食500kcal台でも大満足！ 無限ゴーヤー

ゴーヤー 塩昆布 かつお節 酢 砂糖 しょうゆ 白いりごま 塩

副菜におすすめ！ エビアボカドのタルタルサラダ

むきえび[ゆで] ゆで卵 アボカド 玉ねぎ レモン汁 マヨネ...