食物繊維たっぷり！1人分7.4g♪ キムチ納豆チヂミ

蕎麦粉 卵 納豆 キムチ れんこん ニラ 水 ごま油 しょう...

スピードクックで作る！ 筑前煮

鶏もも肉 しいたけ こんにゃく(アク抜き済み) ごぼう にん...

野菜がごろごろ！ 根菜のハヤシライス

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ れんこん ごぼう しめじ 薄力...

食感が楽しい♪ かぼちゃとれんこんのソテー

かぼちゃ れんこん 片栗粉 オリーブオイル 塩こしょう

ピザ生地なしで！ れんこんチーズピザチップス

れんこん ピザ用チーズ こしょう オリーブオイル

ついつい手が伸びる！ れんこんのカレーチップス

れんこん 片栗粉 サラダ油 カレー粉 鶏ガラスープの素 粉チ...

食感が楽しめる♪ レンコンとかにかまぼこのマヨサラダ

れんこん かにかまぼこ マヨネーズ しょうゆ 塩こしょう

食感が楽しい♪ おから入りれんこんハンバーグ

豚ひき肉 れんこん おからパウダー 牛乳 塩 こしょう サラ...

ご飯がすすむ！ れんこんのはさみ梅照り焼き

れんこん 片栗粉 サラダ油 鶏ひき肉 カリカリ梅 酒 片栗粉...

食べ応え満点！ かぼちゃとレンコンのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[スライス] れんこん レタス...

3品おかず♪ ワンパン副菜の牛焼肉弁当

ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ 砂糖 みりん しょうゆ おろ...

野菜の旨味が凝縮！ ロースト根菜の味噌マスタードマリネ

かぶ さつまいも れんこん オリーブオイル 酢 みそ オリー...