鶏肉の旨みがぎゅっと濃縮♪ 炊飯器で手羽先の甘辛煮

手羽先 じゃがいも 細ねぎ（刻み） 酒 みりん しょうゆ 砂...

揚げない！包まない！ スコップシュウマイコロッケ

じゃがいも 冷凍シュウマイ マヨネーズ 焼肉のたれ パン粉 ...

1食500kcal台でも大満足！ 蒸し鶏のピリ辛にんに...

鶏むね肉[皮なし] 水菜 にんじん 長ねぎ にんにく 塩こし...

柔らかジューシー♪ レンジで塩麹チャーシュー

豚バラブロック肉 長ねぎ 酒 塩麹 おろししょうが

さわやかな香り♪ カレイのポン酢煮魚

カレイ[切り身] 長ねぎ しょうが 酒 みりん ポン酢しょう...

下味つけて焼くだけ！ 鶏肉の柚子胡椒照り焼き

鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 酒 みりん 柚子胡椒 しょうゆ

お肉がやわらか♪ 圧力鍋で手羽先の甘辛煮

手羽先 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

さっと炒めて簡単！ イカの塩麹炒め

スルメイカ 有塩バター 細ねぎ(刻み) 塩麹 おろししょうが...

切らずにそのまま！ ひら天の明太マヨ焼き

ひら天 明太子 マヨネーズ 細ねぎ(刻み) 刻みのり

おつまみにぴったり！ ハマグリの白ワイン蒸し

ハマグリ(砂抜き済み) にんにく 白ワイン 細ねぎ(刻み)

梅でさっぱり♪ 鶏肉ともやしの梅煮

鶏むね肉 もやし 片栗粉 細ねぎ（刻み） 酒 みりん しょう...

しっかり味♪ タラの味噌煮

タラ[切り身] 長ねぎ しょうが 唐辛子 酒 砂糖 みりん ...