お箸がすすむ♪
なすと鶏肉のマヨポン酢あえ
調理時間
約15分
カロリー
414kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
13.2g
脂質
27.3g
たんぱく質
24.7g
糖質
9.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
電子レンジで簡単に作れる!マヨネーズのコクと、さっぱりとしたポン酢の風味がポイントです♪ごはんのおかずにぴったりな一品です。
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦半分に切って切り口を下にし、斜め1cm幅に切る。ねぎは斜め薄切りにする。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3
耐熱容器になす、ねぎ、鶏肉を入れ、酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで7〜8分程加熱して、肉に火を通す。水気を切る。
ポイント
レンジの加熱時間は目安としてください。肉に火が通っていない場合は様子をみながら追加加熱しましょう。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、3を加えてあえる。
たな