パパッとできる！ 油揚げとかぶのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] かぶ 白いりごま しょうゆ 鶏ガラス...

うまみたっぷり！ 油揚げとしいたけのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] しいたけ しょうゆ 鶏ガラスープの素

2品で大満足♪ 牛肉と長芋の塩だれ炒め

牛切り落とし肉 長芋 長ねぎ しめじ ごま油 酒 塩こしょう...

レンジで簡単♪ 油揚げとまいたけの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ まいたけ 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

すぐにできる！ 油揚げとわかめの旨味あえ

油揚げ ツナ缶[水煮] わかめ[乾燥] 白いりごま しょうゆ...

ひんやり冷たい♪ レンジでごま豆乳そうめん

そうめん ツナ缶[オイル漬け] キムチ かいわれ みそ 無調...

あと一品に！ ねぎとしめじのふんわり卵炒め

卵 長ねぎ しめじ サラダ油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

ひとり鍋♪ キムチーズの鍋焼きうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 ニラ キムチ ピザ用チーズ 酒 ...

パパッと作れる♪ レタスと大豆のやみつきサラダ

レタス 大豆[水煮] 塩 鶏ガラスープの素 酢 ごま油 おろ...

たまごがポイント！ 卵白あんかけチャーハン

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ[青い部分] ごま油 しょう...

パクチー香る♪ ささみとトマトのうどん

冷凍うどん ささみ トマト 水 酒 ナンプラー しょうゆ 鶏...

ごま油香る♪ ねぎだれご飯

ごはん 長ねぎ[白い部分] かつお節 しょうゆ 塩 鶏ガラス...