うまみたっぷり！
油揚げとしいたけのツナあえ
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
61kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しいたけは根元を切り落とし、軸ごと薄切りにする。
2.
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切って長い辺を4等分に切る。
3.
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、しいたけ、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。