うまみたっぷり！
油揚げとしいたけのツナあえ
ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ！お酒のおつまみにもぴったりです♪
カロリー
61kcal
炭水化物
1.9g
脂質
2.7g
たんぱく質
8.4g
糖質
0.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しいたけは根元を切り落とし、軸ごと薄切りにする。
2
油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切って長い辺を4等分に切る。
3
耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、しいたけ、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。
レビュー
-
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- お義母さんからいただいたしいたけの煮物がたくさんありすぎて、そのまま食べたらもちろん美味しいのですが、多すぎて飽きてしまって…なんとかリメイク出来ないものかと考えこのレシピに辿り着きました。その煮物とレシピ通りの材料で作って、シャキシャキ食感が欲しかったので、レンジ後、粗熱取れてから新玉ねぎのスライスを追加しました。調味料の微調整をして完成！煮物の味も活かしながら美味しく出来ました！
料理好きのタヌキ
しいたけのうま味が効いていて美味しかった。
荊姫