辛みがおいしい！ 四川風　麻婆豆腐

木綿豆腐 豚挽き肉 白ねぎ 万能ねぎ 豆板醤 甜麺醤 にんに...

節約食材を使って作る！ 辛くない！チリちくわ

ちくわ 長ねぎ レタス おろしにんにく 片栗粉 ごま油 砂糖...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 豆腐チャーハン風

木綿豆腐 卵 ハム 豆苗 長ねぎ もやし ごま油 鶏ガラスー...

2品で大満足♪ 厚揚げと春菊の麻婆炒め

豚ひき肉 厚揚げ 春菊 長ねぎ しょうが にんにく ごま油 ...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とアスパラの中華風クリーム煮

牛切り落とし肉 アスパラ 長ねぎ エリンギ 塩こしょう サラ...

1週間使い切り献立♪ たらの中華炒め

タラ[切り身] にんじん 小松菜 長ねぎ きくらげ[乾燥] ...

1食500kcal台でも大満足！ フレッシュトマトのエ...

むきえび 厚揚げ トマト 長ねぎ しょうが にんにく 唐辛子...

秋野菜たっぷり♪ 鶏団子としめじの柚子胡椒あんかけ

鶏ひき肉 しめじ にんじん 細ねぎ おろししょうが 酒 しょ...

1週間使い切り献立♪ 白菜の塩麻婆豆腐

豚バラ薄切り肉 絹豆腐 白菜 長ねぎ しょうが ごま油 豆板...

2品で大満足♪ 牛肉と長芋の塩だれ炒め

牛切り落とし肉 長芋 長ねぎ しめじ ごま油 酒 塩こしょう...

糖質85%オフ！ しらたきの豆乳麺風

しらたき(アク抜き済み) 鶏ひき肉[もも] エリンギ 長ねぎ...

20分で完成！時短献立♪ 小松菜のそぼろあんかけ丼

ごはん 鶏ひき肉 温泉卵 小松菜 長ねぎ ごま油 酒 しょう...