1人分脂質10g以下！
韓国風豆腐のはさまない焼き

材料 【2人分】

• 木綿豆腐 1丁(300g)
• 鶏ひき肉[むね] 120g
• 長ねぎ[白い部分] 1/2本分
• サラダ油小さじ1
• ☆肉だね用
• 酒大さじ1
• 塩ひとつまみ
• こしょう少々
• 片栗粉大さじ1/2
• ★調味料
• 酒大さじ1
• 砂糖大さじ2
• しょうゆ小さじ1
• コチュジャン大さじ1
• ケチャップ大さじ1
• おろしにんにく小さじ1/3
• 肉用
• 片栗粉大さじ1/2
• 豆腐用
• 片栗粉大さじ1/2
• 仕上げ用
• 白いりごま適量