DELISH KITCHEN
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1/2日分の亜鉛が摂れる！
牡蠣と春菊のごま味噌煮

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(1件)

調理時間

約30分

費用目安

700円前後

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旨味たっぷりの牡蠣を使って、産後に必要な栄養素がたっぷり摂れる嬉しい1品です！鶏むね肉も入れ、たんぱく質もしっかり摂って、満腹に♪

  • カロリー

    258kcal

  • 炭水化物

    21.2g

  • 脂質

    9.5g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    16.9g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

産後ママのために管理栄養士が考えた限定ヘルシーレシピ

材料 【2人分】

「春菊」の基本

「牡蠣」の基本

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