糖質オフ！1人分3.4g♪ 鶏むね肉のはさみ明太チーズ...

鶏むね肉[皮なし] 明太子 とろけるスライスチーズ 焼きのり...

ボリューム自慢！ 肉厚しいたけ餃子

肉厚しいたけ 片栗粉 サラダ油 豚ひき肉 長ねぎ 赤パプリカ...

包丁いらず！ 豚としらたきの棒餃子

餃子の皮 しらたき (下ゆで済み) 豚ひき肉 細ねぎ ごま油...

シンプルな材料で作る！ 豚肉ともやしのあんかけ焼きそば

蒸し中華麺 豚ひき肉 もやし ニラ サラダ油 ごま油 酒 塩...

食感バッチリ！ えのき入り餃子

えのき 豚ひき肉 ねぎ 餃子の皮 サラダ油 水 しょうゆ 酢...

食欲そそる香り！ わけぎのオイスター焼きそば

蒸し中華麺 豚バラ薄切り肉 わけぎ サラダ油 酒 しょうゆ ...

さっぱり小鉢！ ほうれん草の海苔酢和え

ほうれん草 もやし ツナ缶 焼き海苔 しょうゆ 酢 砂糖

食べ応え抜群！ ミルフィーユ餃子

餃子の皮 豚ひき肉 ニラ キャベツ 水 ごま油 しょうゆ 酢...

包まず簡単♪ さっぱり棒餃子

餃子の皮 豚ひき肉 豆苗 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

準備も簡単！ 鶏ひき肉と豆苗の餃子

餃子の皮 鶏ひき肉 豆苗 サラダ油 水 酒 しょうゆ おろし...

1人分脂質10g以下！ 鶏むね肉の磯辺焼き

鶏むね肉[皮なし] 長芋 焼きのり サラダ油 酒 塩こしょう...

レンジで作る♪ だし巻きおにぎり

ごはん 卵 塩 焼きのり(おにぎり用) みりん しょうゆ 和...