DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分3.4g♪

鶏むね肉のはさみ明太チーズ焼き

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    314kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    4.1g

  • 脂質

    14.5g

  • たんぱく質

    39.4g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たっぷり1本使った明太子とスライスチーズが淡白な鶏むね肉と相性の良い一品です。熱々でチーズがとろけている間にお召し上がりください♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 明太子 1本(50g)
  • とろけるスライスチーズ2枚
  • 焼きのり1/4枚
  • マヨネーズ大さじ1
  • サラダ油小さじ1
  • 水菜 1/4袋(50g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2