さっぱり小鉢！
ほうれん草の海苔酢和え
給食で人気だったあの味を家庭でも！ さっぱり味で野菜がたっぷり食べられる、 嬉しい副菜です♪
カロリー
71kcal
炭水化物
5.2g
脂質
3.6g
たんぱく質
6g
糖質
2.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋で湯を沸かし、もやしをさっと茹でて取り出し、水にさらす。
2
同じ湯に塩（分量外）を適量入れ、ほうれん草をゆでる。水にさらし、水気を絞る。4cm幅に切る。
3
ツナ缶は缶汁を切り、焼き海苔はちぎる。
4
ボウルにしょうゆ、酢、砂糖を入れ、混ぜる。
5
ほうれん草、もやし、ツナを加えて混ぜ合わせ、焼き海苔を加えてさっと混ぜる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 小学校の給食で人気ののり酢和え。お家でも簡単にできました。さっぱりと美味しく食べられるので、何度も作っています。
mist
ほうれん草は冷凍です 洗い物を増やしたくないのでレンジで解凍加熱しています ツナはスープが入ったものなので、味を活かすために全部入れています さっぱりしていて食べやすかったです!ロドリゴ
美味しかったです！ もやしはラップをかけずにレンジで3分、ほうれん草はラップを使ってレンジで2分でやりました！胡水
色々材料は使い、少し面倒ではありますが、 その甲斐あってとても美味しいです。
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