中華風! ほうれん草つくねのクリームあんかけ

ほうれん草 ごま油 鶏ひき肉 しょうがのすりおろし 片栗粉 ...

風味豊かな♪ さばとれんこんの香味つくね

グリーンアスパラガス サラダ油 酒 豆板醤 しょうゆ さばの...

3日間の使い切り献立♪ 鶏むね肉とねぎの照りマヨつくね

鶏むね肉[皮なし] 長ねぎ[白い部分] かぼちゃ マヨネーズ...

1皿でバランス良し♪ とろろたっぷりつくね丼

ごはん 鶏ひき肉 れんこん 長芋 オクラ[スライス・冷凍] ...

3日間の使い切り献立♪ 厚揚げのもっちりごま焼き

厚揚げ 鶏ひき肉[むね] 長ねぎ[白い部分] もやし 片栗粉...

まとめて作って平日楽々♪ れんこんのひき肉はさみ焼き

れんこん 片栗粉 サラダ油 鶏ひき肉 長ねぎ 片栗粉 酒 塩...

ごはんがすすむ♪ 豚こま厚揚げの照りマヨバーグ

豚こま切れ肉 厚揚げ サラダ油 マヨネーズ 酒 塩こしょう ...

手を汚さず簡単！ はんぺんのおろしポン酢つくね

はんぺん 大根おろし 細ねぎ(刻み) ポン酢しょうゆ サラダ...

お弁当のおかずにも♪ オクラの鶏つくね包み焼き

オクラ レモンのくし形切り 片栗粉 サラダ油 鶏ひき肉 ねぎ...

うまみがじんわりしみ出る！ のっけしいたけのとりつくね

しいたけ サラダ菜 大根おろし 小麦粉 サラダ油 とりひき肉...

おからでやわらか！ 鶏つくね

鶏ひき肉 長ねぎ しょうが サラダ油 おから 卵 塩 焼酎 ...