1皿でバランス良し♪
とろろたっぷりつくね丼
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
700円前後
一皿で栄養も満腹感も叶う、ねばとろ×つくねのスタミナ丼をご紹介♪とろろをごはんにかけて、れんこん入りのシャキシャキつくねをのせるだけ！つくねはポリ袋で作ってそのままフライパンに出すので、洗い物も少なく簡単に作れます♪※1人分で1日に必要な野菜の1/3が摂れます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
767kcal
炭水化物
106.6g
脂質
20.6g
たんぱく質
29.7g
糖質
102.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。