DELISH KITCHEN

中華風!

ほうれん草つくねのクリームあんかけ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    286kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    12.9g

  • 脂質

    16.1g

  • たんぱく質

    18g

  • 糖質

    11g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レンジにかけたほうれん草は風味が 引き立ち、優しい歯ざわりに 中華クリームをたっぷり絡めてお召し上がりください。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • ほうれん草 3/4わ(約150g)
  • ごま油大さじ1/2
  • 肉だね
  • 鶏ひき肉 150g
  • しょうがのすりおろし小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • クリームあん
  • 牛乳 1カップ
  • 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
  • 片栗粉小さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々