3日間の使い切り献立♪
厚揚げのもっちりごま焼き
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
【1日目】厚揚げとひき肉をフライパンでそのままこねて作る、手軽なもっちりごま揚げ。片栗粉とごまの衣でカリッと香ばしく、厚揚げ入りで食べごたえも十分！ボウル不要で洗い物が少なく、ひき肉少なめでも満足感のある節約メニューです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
371kcal
炭水化物
18.2g
脂質
18.9g
たんぱく質
29.4g
糖質
15.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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