1週間使い切り献立♪ メカジキソテーのトマトソース

メカジキ[切り身] カリフラワー にんにく ベビーリーフ 塩...

旨みたっぷり♪ ブロッコリーと鶏むね肉のアヒージョ

鶏むね肉[皮なし] ブロッコリー にんにく 塩こしょう オリ...

旬の香り♪ ホタルイカと菜の花のアヒージョ

ホタルイカ[ゆで] 菜の花 にんにく オリーブオイル 唐辛子...

ピリ辛がやみつき！ 豚肉と厚揚げのピリ辛チャーハン

豚ひき肉 厚揚げ ねぎ にんにく 白ごはん ごま油 しょうゆ...

とろ〜りポカポカ♪ ケールとポテトのポタージュ

ケール じゃがいも 玉ねぎ 有塩バター にんにく 生クリーム...

さっと炒めるだけ♪ 黄ニラの中華風炒め

黄ニラ もやし にんにく 唐辛子(輪切り) ごま油 酒 塩 ...

お箸がすすむ♪ 牛カルビのスタミナ丼

ごはん 牛カルビ肉 にんにく レタス 塩こしょう サラダ油 ...

かわいいリボン型♪ ファルファッレのトマトクリームパスタ

ファルファッレ ベーコン 玉ねぎ ブロッコリー にんにく オ...

シンプルな味わい！ 貧乏人のパスタ

スパゲティ 卵 にんにく 粉チーズ 塩こしょう オリーブオイ...

ワインのおつまみに♪ 牡蠣とほうれん草のアヒージョ

牡蠣[むき身] ほうれん草 にんにく オリーブオイル 塩 唐...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 豚たまニラもやし炒め

豚こま切れ肉 溶き卵 ニラ もやし にんにく 塩こしょう サ...

旨味たっぷり！ 牡蠣となすのアヒージョ

牡蠣[むき身] なす にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(...