水切り不要♪ おからの磯辺大根もち

生おから 大根 焼きのり サラダ油 桜えび[乾燥] 片栗粉 ...

簡単レシピ！ わかめとお麩のお吸い物

わかめ(乾燥) 焼き麩 絹さや 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

食欲がないときにも！ あなごときゅうりの酢の物

焼きアナゴ きゅうり 大葉 しょうが 塩 白いりごま 砂糖 ...

のりの風味が◎ 白菜のツナのり和え

白菜 ツナ缶（オイル漬け） 焼きのり ポン酢しょうゆ 白いり...

1週間使い切り献立♪ お麩とわかめのすまし汁

焼き麩 わかめ[乾燥] 塩 和風顆粒だし お湯 しょうゆ

ボリューム満点！ 焼き鳥おにぎり

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 塩 焼きのり 酒 みりん...

のびるチーズがたまらない♪ シンプルチーズキンパ

ごはん キムチ さけるチーズ 焼きのり 白いりごま コチュジ...

ボリューム満点！ ネギ塩豚のおにぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 細ねぎ 紅生姜 しょうゆ 塩こしょう...

しょうがが香る♪ 肉そぼろおにぎり

あたたかいごはん 豚ひき肉 玉ねぎ しょうが サラダ油 焼き...

モチモチ食感！ 磯辺焼きおにぎり

米(洗米済み) もち米(洗米済み) 水 焼きのり サラダ油 ...

パクッと一口♪ ささみの甘辛のり巻き

ささみ[筋なし] 焼きのり サラダ油 酒 みりん しょうゆ

レンジで作る♪ だし巻きおにぎり

ごはん 卵 塩 焼きのり(おにぎり用) みりん しょうゆ 和...