低糖質なご馳走♪ アクアパッツァ

白身魚 海老 イカ（リング） あさり ホタテ[殻なし] ミニ...

1週間使い切り献立♪ パスタパエリヤ

スパゲティ[1.4mm/6分ゆで] あさり(砂抜き済み) 無...

2品で大満足♪ カリフラワーのクラムチャウダー

あさり缶[水煮] カリフラワー 小松菜 にんじん サラダ油 ...

具材たっぷり♪ 豆乳クラムチャウダー

あさり缶[水煮] じゃがいも 玉ねぎ ほうれん草 しめじ 有...

食べ応え抜群！ かぼちゃのコーンチャウダー

あさり缶[水煮] かぼちゃ[冷凍] 玉ねぎ マッシュルーム ...

魚介たっぷり！ パエリヤ風トマト鍋

有頭えび あさり(殻つき・砂抜きしたもの) ウインナソーセー...

まず一品という時に！ シーフードスパサラダ

サラダスパゲティ ブロッコリー パプリカ(赤) 玉ねぎ シー...

おしゃれな食卓♪ RIZAPフレンチ献立

骨付き仔羊背肉 にんにく(スライス) ローズマリー(3㎝長さ...

おもてなしにもぴったり！ RIZAPイタリアン献立

白身魚 海老 イカ(リング) あさり ホタテ[殻なし] ミニ...

パセリの茎がいいアクセントに！ あさりのスパゲッティ

スパゲッティ あさり 白ワイン イタリアンパセリ にんにく ...

だし代わりの缶汁が決め手！ あさりの薄焼き卵

あさり水煮缶 卵 三つ葉 ごま油 塩 砂糖

レンジで簡単！ とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

とりもも肉 あさり(砂抜き) ミニトマト 粗びき黒こしょう ...