ごはんのお供に！ ラム肉のしょうが味噌炒め

ラム肉[切り落とし] 長ねぎ[白い部分] サラダ油 白いりご...

ごはんのおともに♪ 小松菜とエリンギの卵とじ

小松菜 エリンギ 油揚げ 溶き卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

おつまみにもぴったり！ 南蛮つくねだんご串

鶏ひき肉[むね] ゆで卵 玉ねぎ パセリ(刻み) サラダ油 ...

ご飯のおともに！ ニラとじゃがいもの肉みそ炒め

ニラ じゃがいも 豚ひき肉 おろししょうが サラダ油 酒 み...

ごはんのおともに！ しらたきと牛肉の甘辛炒め

しらたき(アク抜き済み) 牛こま切れ肉 にんじん しめじ サ...

ごはんのおともに！ ささみとほうれん草の卵とじ

溶き卵 ささみ[筋なし] ほうれん草 玉ねぎ 酒 塩こしょう...

ごはんのおともに！ 鶏肉と大根のはちみつしょうが煮

鶏もも肉 大根 しょうが かいわれ 塩こしょう サラダ油 酒...

缶詰でお手軽♪ さばとれんこんのそぼろ煮

サバ水煮缶 れんこん 玉ねぎ 白いりごま サラダ油 酒 みり...

食物繊維1人分6.2g♪ 里芋とごぼうの具沢山味噌汁

にんじん えのき 細ねぎ 里芋 ごぼう 水 和風顆粒だし み...

おもてなしにもおすすめ！ ブリのカルパッチョ(マスター...

ブリ[刺身] ベビーリーフ 酢 しょうゆ 粒マスタード オリ...

おつまみにも！ 鶏レバーの串焼き

鶏レバー 長ねぎ サラダ油 塩

おつまみにぴったり♪ ハマグリとねぎのピリ辛酒蒸し

ハマグリ(砂抜き済み) 長ねぎ にんにく しょうが(薄切り)...