ピリッとほっくり！ 里芋と鶏手羽のピリ辛炒め煮

里芋 手羽元 こんにゃく(アク抜き不要) ごま油 酒 砂糖 ...

パリパリ♪ 鶏皮せんべい

鶏皮 塩 レモン

ご飯がすすむ！ 鶏むね照り焼き弁当

鶏むね 塩こしょう サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ い...

食欲そそる！ 鶏手羽と大根のカレー風味煮

手羽元 大根 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みり...

低カロおつまみ♪1人分237kcal！ こんにゃくでか...

鶏むね肉[皮なし] ゆで卵 こんにゃく 玉ねぎ 塩こしょう ...

しっとりおいしい♪ にんにく味噌レンジ鷄

鶏むね肉[皮なし] 砂糖 酒 みそ おろしにんにく 白すりごま

フライパン一つで作る！ ささみのワンパン弁当

ごはん ささみ[筋なし] スナップエンドウ 玉ねぎ ミニトマ...

薬味たっぷり！ 梅ささみパスタ

スパゲティ ささみ 梅干し 塩昆布 酒 塩こしょう（鶏肉下味...

おつまみにもピッタリ！ ささみのり冷奴

鶏ささみ 酒 木綿豆腐 刻みのり しょうゆ わさび ごま油

電子レンジで簡単！ 玉ねぎとささみのカレーマリネ

ささみ[筋なし] 玉ねぎ にんじん 塩 酒 塩 カレー粉 粒...

あっさり食べやすい♪ ささみカレー

ごはん ささみ[筋なし] 玉ねぎ にんじん じゃがいも カレ...

副菜におすすめ♪ ささみと新生姜のさっぱりサラダ

ささみ[筋なし] もやし かいわれ みょうが 新生姜の酢漬け...