DELISH KITCHEN

ご飯がすすむ!
キャベツのタンドリーチキン風炒め

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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フライパン一つで付け込まないタンドリー風おかずが作れちゃう♪ 野菜にタレが絡んでおいしい〜♪ カレー味が食欲をそそります!

  • カロリー

    346kcal

  • 炭水化物

    10.2g

  • 脂質

    22.2g

  • たんぱく質

    23g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • キャベツ 1/6個
  • ピーマン 1個
  • サラダ油小さじ2
  • ☆調味料
  • 小さじ2
  • しょうゆ小さじ2
  • ケチャップ大さじ1
  • カレー粉小さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/2

手順

  1. 1

    キャベツ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。 鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで中火で焼く。キャベツ、ピーマン、を入れてさっと炒める。

  3. 3

    ☆を加えて野菜がしんなりするまで炒め合わせる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • かず

    ピーマンはなしで作りました。美味しい味付けでした。
  • ばびる

    鶏もも肉300g、ささみ200g、キャベツ小玉1/2個、ピーマン2個、玉ねぎ1個、で調味料は2倍強くらいで4人分にしました。タンドリーチキン風なのかどうかは分かりませんが、カレー味なので子供も野菜をよく食べてくれました。
  • みちゃん

    しめじ1/2パック追加しました。 夫に好評でした、おいしかったです。
  • たんたん

    少し汁気が多くなってしまいました💦炒めすぎたかな🤔 味は、カレー粉の味!という感じでしたが、簡単にできて助かりました☺️🫶🏻

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