ご飯がすすむ！
キャベツのタンドリーチキン風炒め
フライパン一つで付け込まないタンドリー風おかずが作れちゃう♪ 野菜にタレが絡んでおいしい〜♪ カレー味が食欲をそそります！
カロリー
346kcal
炭水化物
10.2g
脂質
22.2g
たんぱく質
23g
糖質
7.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
キャベツ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。 鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで中火で焼く。キャベツ、ピーマン、を入れてさっと炒める。
3
☆を加えて野菜がしんなりするまで炒め合わせる。
レビュー
4.5
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- ピーマンはなしで作りました。美味しい味付けでした。
ばびる
鶏もも肉300g、ささみ200g、キャベツ小玉1/2個、ピーマン2個、玉ねぎ1個、で調味料は2倍強くらいで4人分にしました。タンドリーチキン風なのかどうかは分かりませんが、カレー味なので子供も野菜をよく食べてくれました。みちゃん
しめじ1/2パック追加しました。 夫に好評でした、おいしかったです。たんたん
少し汁気が多くなってしまいました💦炒めすぎたかな🤔 味は、カレー粉の味！という感じでしたが、簡単にできて助かりました☺️🫶🏻
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かず