がっつり！ 豚バラごまうどん

うどん(冷凍) 豚バラ肉薄切り肉 水菜 ミニトマト サラダ油...

フライパンで2品同時仕上げ！ 厚揚げ大葉チーズ献立

あたたかいごはん 厚揚げ スライスチーズ 大葉 片栗粉 サラ...

糖質オフ！1人分3.4g♪ 水菜と赤パプリカのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 水菜 赤パプリカ 塩 オリーブオイル ...

20分で完成！時短献立♪ トマトと水菜のさっぱりツナサ...

ツナ缶[オイル漬け] トマト 水菜 塩 酢 こしょう

1週間使い切り献立♪ 豆腐と水菜のチョレギサラダ

木綿豆腐 水菜 わかめ[乾燥] おろしにんにく 塩 鶏ガラス...

1週間使い切り献立♪ もやしと水菜のゆずドレサラダ

もやし 水菜 ゆず 砂糖 しょうゆ オリーブオイル

20分で完成！時短献立♪ 水菜と卵のおかか塩炒め

卵 水菜 サラダ油 かつお節 塩 鶏ガラスープの素 こしょう

こんなに食べても低カロリー♪ ささみと春雨のエスニック...

ささみ[筋なし] 春雨 玉ねぎ にんじん 水菜 塩こしょう ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ アボカドとミニトマトのチ...

クリームチーズ 水菜 ミニトマト アボカド 塩 レモン汁 オ...

食物繊維1人分3.3g♪ ひじきと豆腐のごまサラダ

木綿豆腐 芽ひじき 水菜 ヨーグルト[無糖] 砂糖 塩 めん...

食物繊維1人分4.6g♪ チョレギ風納豆サラダ

水菜 納豆 めかぶ[味付き] キムチ 砂糖 しょうゆ おろし...

1週間使い切り献立♪ 水菜とにんじんのポン酢炒め

水菜 にんじん サラダ油 ポン酢しょうゆ 塩こしょう