ごはんのお供に！ ゴーヤーの佃煮

ゴーヤー 白いりごま かつお節 唐辛子(輪切り) 砂糖 酢 ...

ヘルシーなのに満足！ にんじんとしらたきのきんぴら

しらたき にんじん ツナ缶 ごま油 白いりごま 酒 しょうゆ...

ごま油が香る！ 豆苗とにんじんのナムル

豆苗 にんじん 和風顆粒だし しょうゆ 砂糖 ごま油 白いり...

彩りきれい♪ ミニトマトの大葉ナムル

ミニトマト　 大葉 おろしにんにく 鶏ガラスープの素 ごま油...

すぐできる簡単副菜！ ほうれん草のツナ味噌和え

ほうれん草 ツナ缶(オイル漬け） 砂糖 みそ 白いりごま

ご飯にもおつまみにも！ 生姜と昆布の佃煮

しょうが 切り昆布[生] 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょ...

あっさり食べやすい♪ 鶏むね肉と白菜の柚子胡椒蒸し

鶏むね肉[皮なし] 白菜 塩こしょう 片栗粉 ごま油 白すり...

おつまみにもオススメ♪ 人参とさつまいもの塩バターきん...

にんじん さつまいも 有塩バター みりん 砂糖 塩 白いりごま

おつまみにぴったり！ 長芋ときゅうりのやみつきナムル

長芋 きゅうり 糸唐辛子 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 白い...

さっと炒めて作る！ ピーマンのたぬきみそ炒め

ちくわ ピーマン 揚げ玉 サラダ油 酒 みりん みそ おろし...

ささっと一品♪ じゃがいもとハムのおつまみサラダ

じゃがいも ハム 青のり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 ...

おつまみにぴったり！ ししとうとツナのマヨネーズソテー

ツナ缶[オイル漬け] ししとう マヨネーズ 鶏ガラスープの素...