DELISH KITCHEN

レンジで作る!
にんじんとピーマンの味噌バターきんぴら

4.0

(8件)

調理時間

10

費用目安

100前後

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にんじんとピーマンの彩りきれいなきんぴらレシピです。火を使わず、火を使わないのでとっても簡単!お弁当にもぴったりな一品です♪ぜひお試しください。

  • カロリー

    113kcal

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    7.2g

  • たんぱく質

    1.4g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • にんじん 1/2本(75g)
  • ピーマン 2個(60g)
  • 有塩バター10g
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • みそ大さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • 仕上げ
  • 白いりごま小さじ1

手順

  1. 1

    にんじんは斜め薄切りにして並べ、千切りにする。ピーマンは縦半分に切り、種とへたを取り除き、縦に千切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にみりんを入れてラップをせずに600Wで40秒ほど加熱する。みそ、ごま油を加えて混ぜ、にんじんを加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    バター、ピーマンを加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、2分ほどおいて余熱で火を通す。さっと混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

4.0

(8件)
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