簡単ボリューミー！
厚揚げの黒ごま和え
食べ応えバッチリのコスパ最強メニューをご紹介♪ パパッと簡単にできるので、忙しいときにおすすめです！ 厚揚げのふわふわと豆苗のシャキシャキをお楽しみください♪
カロリー
223kcal
炭水化物
6.3g
脂質
16.3g
たんぱく質
14g
糖質
3.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。厚揚げはキッチンペーパーに包み、600Wのレンジで1分加熱して、半分に切り1cm幅に切る。
2
ボウルに豆苗、厚揚げ、☆を入れて混ぜる。
よしを