簡単ボリューミー！
厚揚げの黒ごま和え
食べ応えバッチリのコスパ最強メニューをご紹介♪ パパッと簡単にできるので、忙しいときにおすすめです！ 厚揚げのふわふわと豆苗のシャキシャキをお楽しみください♪
- 調理時間 約5分
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カロリー
223kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。厚揚げはキッチンペーパーに包み、600Wのレンジで1分加熱して、半分に切り1cm幅に切る。
2.
ボウルに豆苗、厚揚げ、☆を入れて混ぜる。