ごま油で絶品♪ 菜の花がゆ

菜の花 白ごはん 水 和風顆粒だし しょうゆ 塩 ごま油

簡単混ぜるだけ！ 豆苗とアボカドのさっぱりサラダ

豆苗 アボカド ミニトマト レモン汁 マヨネーズ 砂糖 塩 ...

程よい苦味がアクセント♪ みょうがとゴーヤーの酢漬け

ゴーヤー みょうが 塩 砂糖 塩 酢

肉のような食感！ おからそぼろ丼

生おから 鶏ひき肉 かいわれ 温泉卵 白ごはん サラダ油 お...

キムチと相性◎ わかめのキムチ和え

わかめ(乾燥) レタス キムチ しょうゆ ごま油 白いりごま

おつまみにも◎ 炙りこんにゃくのたたき

こんにゃく(アク抜き済み) 大葉 ごま油 塩こしょう ねぎ ...

食物繊維1人分5.2g♪ オートミール入り梅えのきつくね

豚ひき肉 えのき オクラ 大葉 オートミール 水 酒 塩 お...

味噌で甘辛やみつき！ 無限新玉ねぎ

新玉ねぎ みそ 水 めんつゆ（3倍濃縮） サラダ油 白すりご...

彩り鮮やか栄養いっぱい♪ アスパラとパプリカのマスター...

アスパラ 黄パプリカ トマト オリーブオイル しょうゆ 粒マ...

熱々のだしをかけて♪ 鶏飯風スープごはん

ごはん ささみ 酒 細ねぎ(刻み) サラダ油 しいたけ 砂糖...

さっぱりシャキシャキ！ オクラのしょうが和え

オクラ しょうが 刻みのり ポン酢しょうゆ

10分でできる！ 豚ヒレの角煮丼

豚ヒレ肉 片栗粉 サラダ油 かいわれ ゆで卵 白ごはん しょ...