DELISH KITCHEN

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    ぺろっといけちゃう♪

    しらたきのカルボナーラ風

    みんな大好きカルボナーラをしらたきを使ってカロリーオフ! 身近な材料で簡単にできちゃいます! ボリュームを出したい時は、ベーコンや生クリームに変えても◎

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      353kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    2. 2.

      鍋に湯をわかし、しらたきを入れて1分程下ゆでし、水気を切り、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。

    3. 3.

      フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、ハムを入れて中火で炒め、玉ねぎが透き通ったら、しらたきを加えて炒める。

    4. 4.

      火を止め、卵ソースを加え、混ぜながら余熱で火を通す。器に盛り、こしょうをふる。

      TIPS

      火が通り過ぎると、ボソボソになってしまうので、注意!