DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

なすのレンジ蒸し

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    28kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    0.1g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る

  2. 2

    耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る

  3. 3

    ポン酢しょうゆをかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 🐶

    アク抜きしなくていいの?と思ったのですが問題なくできました✨
  • あやあや

    レンジで、とても簡単に作れます。ただ、薄く切った方がトロット感が出て、まき美味しいです。
  • はっぴぃ

    なすを消費したかったのと、あと1品簡単に作りたかったので、こちらのレシピは助かりました。 なすが3本セットで、うちの電子レンジは500wなため、倍の6分で加熱してちょうど良かったです。 なすは生でも食べられるので、そんなにクタクタにならなくても大丈夫でした。 味付け前によく水気を切ると、調味料はポン酢だけでも美味しく絡みます。 おかかとしょうがで、ますます食欲が進みました。
  • よしを

    美味しい‼️‼️‼️ レンジでチンするだけなのに、ナスがトロトロになりました😁他の方のレビューを参考に、表記よりも薄く切りました☝️ 簡単過ぎて、作ってる間に他の料理が作れない😆 つまみが無いときにも、良さそう‼️

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「なす」の基本

「その他の野菜料理」の基本

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