レンジで簡単！
なすのレンジ蒸し
ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか？
- 調理時間 約10分
カロリー
28kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る
2.
耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る
3.
ポン酢しょうゆをかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成
レビュー
(62件)
4.4
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- 🐶アク抜きしなくていいの？と思ったのですが問題なくできました✨
- とんとんなす１袋３本入りだったのでまとめて３本作りました。レシピより量が少し多めなのでレンチン用蒸し器でレンチン様子を見ながら増やしてなすの色が程よく透き通るまでレンチン。味付けも味見しながら好みの量で味付けしました。簡単でシンプルで凄く美味しです。
- み美味しかったです！
- pchan残ったなすが1本 レンジでお手軽で あっさり美味しかったです