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レンジで簡単!

なすのレンジ蒸し

ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか?

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    28kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る

  2. 2.

    耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る

  3. 3.

    ポン酢をかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成