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レンジで簡単！

なすのレンジ蒸し

ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか？

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つくった

  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    28kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

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作り方

  1. 1.

    なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る

  2. 2.

    耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る

  3. 3.

    ポン酢をかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成

レビュー

(15件)

3.8
※レビューはアプリから行えます。
  • 🐶
    アク抜きしなくていいの？と思ったのですが問題なくできました✨
  • み
    美味しかったです！

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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