レンジで簡単!
なすのレンジ蒸し
ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか?
- 調理時間 約10分
カロリー
28kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る
2.
耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る
3.
ポン酢をかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成
レンジで簡単!
ヘルシーなすを使ったレシピを紹介します ポン酢としょうがのさっぱり感でいくらでも食べれちゃう 副菜の一品にいかがでしょうか?
カロリー
28kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
なすを縦半分に切り、3〜4等分で食べやすい長さに切る
2.
耐熱容器に入れてふんわりラップをし600wのレンジで3分加熱し、水気を切る
3.
ポン酢をかけて和え、器に盛りしょうが、かつお節をのせて完成