こんなに食べても低カロリー♪
たたきれんこんと鶏むね肉のつくね風
4.5
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
れんこんと鶏肉を粗く刻んでつくる、食感が楽しいつくねのご紹介です♪れんこんの甘みと塩気がたまらない一品です！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
243kcal
炭水化物
17.2g
脂質
4.5g
たんぱく質
30.9g
糖質
15.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
