フライパンで作る！ 万能スパイスの唐揚げ

鶏もも肉 片栗粉 サラダ油 ほりにし 酒 しょうゆ

卵でふんわり♪ サバのピカタ

サバ 卵 細ねぎ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ケチャップ

ふわふわ衣がたまらない♪ ヒラメのフリット

ヒラメ 塩こしょう 酒 サラダ油 ベビーリーフ 片栗粉 ベー...

甘みがジュワッと！ ねぎと海老の天ぷら

ねぎ 桜えび サラダ油 薄力粉 片栗粉 塩 水

彩りバッチリ♪ いんげん豆の卵焼き

さやいんげん 卵 にんじん サラダ油 砂糖 塩 和風顆粒だし...

ごはんがすすむ♪ ささみの照りマヨ焼き

ささみ 玉ねぎ サラダ油 薄力粉 酒 みりん しょうゆ マヨ...

糖質オフ！1人分7.9g♪ 卵とスナップエンドウのサラダ

ゆで卵 スナップエンドウ 玉ねぎ マヨネーズ 塩 こしょう

代わり衣でパリッと香ばしい♪ 鶏むね肉のおかか揚げ

鶏むね肉 かつお節 塩こしょう 酒 マヨネーズ 薄力粉 サラ...

優しい味わい♪ 手羽元の彩りコンソメ煮込み

手羽元 玉ねぎ ミニトマト ブロッコリー サラダ油 砂糖 塩...

贅沢気分♪ 卵白で作るホワイトオムレツ

卵白 生クリーム 塩こしょう サラダ油 無塩バター パセリ(...

ほんのり酸味を楽しんで！ 手羽元と野菜のトマトポトフ

手羽元 にんじん キャベツ サラダ油 酒 塩 カットトマト缶...

トロッとなすが美味しい！ なすの肉詰め焼き

豚ひき肉 なす 玉ねぎ にんにく ケチャップ 塩 こしょう ...