ふわふわ衣がたまらない♪
ヒラメのフリット
調理時間
約15分
カロリー
420kcal
費用目安
1600円前後
炭水化物
8.1g
脂質
29.9g
たんぱく質
25.8g
糖質
8g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
揚げたてが美味しい！ 衣とヒラメのふわふわ感が癖になる！ レモンをかけてさっぱりとお召し上がりください！
手順
1
ヒラメを食べやすい大きさに切り、塩こしょう、酒をふる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて170℃に熱し、ヒラメを衣にくぐらせて3分ほど揚げる。器に盛り、ベビーリーフを添える。
レビュー
-
(1件)
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