1. 卵でふんわり♪サバのピカタ

卵でふんわり♪

サバのピカタ

サバに卵液をまとわせてふんわりとしたピカタに♪ ねぎを加えて風味をプラスしました! お子様から大人まで食べやすい味わいです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    363kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    サバは骨をとって食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふって5分ほどおき、水気を拭き取り、薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    細ねぎは小口切りにする。ボウルに卵、細ねぎを入れて混ぜ、サバを加えてからめる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバと残った卵を入れて火が通るまで両面中火で焼く。器に盛り付け、ケチャップをかける。

レビュー

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