簡単さっぱり♪ ツナと大根おろしの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶（オイル漬け） 大根 めんつゆ（2倍濃縮）...

そぼろにして♪ さば味噌缶で混ぜそうめん

そうめん かいわれ 白いりごま 七味唐辛子 サバ缶[みそ煮]...

大豆づくし！ 食べるラー油のやっこそうめん

そうめん 絹豆腐 かいわれ 食べるラー油 無調整豆乳 水 め...

後味さっぱり、まろやかな酸味！ 梅アボカドそうめん

そうめん アボカド 梅干し マヨネーズ 粉チーズ めんつゆ[...

糖質オフ！1人分6.9g♪ なすの肉巻き梅ポン酢がけ

豚ロース薄切り肉 なす かいわれ 大葉 しょうが 塩こしょう...

かさましレシピ♪ こんにゃくの肉みそ丼

こんにゃく ねぎ サラダ油 おろししょうが 豚ひき肉 酒 砂...

肉のような食感！ おからそぼろ丼

生おから 鶏ひき肉 かいわれ 温泉卵 白ごはん サラダ油 お...

ほんのりピリ辛味が◎ えびのさっぱりレモンサラダ

むきえび レモン(国産) 玉ねぎ かいわれ 酒 塩 ナンプラ...

レンジで作る！ ささみとわかめの甘酢和え

ささみ[筋なし] わかめ[乾燥] かいわれ 酒 塩こしょう ...

食べごたえ抜群♪ 厚揚げのきつねうどん

うどん[ゆで] 厚揚げ しめじ 砂糖 しょうゆ 水 塩 しょ...

秋の味覚たっぷり♪ ワンパンさんまの炊き込みご飯

米(吸水済み) サンマ[下処理済み] しょうが 塩 サラダ油...

しゃきっと食感が美味しい♪ 明太子風味の千切りポテトサ...

じゃがいも かいわれ 明太子 七味唐辛子 マヨネーズ 白だし...