1週間使い切り献立♪
さつまいもとにんじんのごまみそあえ
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
100円前後
【期間限定 無料公開中！】 レンジで作れる彩り綺麗な副菜レシピ！ごまの風味も良く、さつまいものホクホクとした食感が楽しめる一品です♪かいわれのピリッとした辛味がアクセント♪食べ応えもあり、あともう一品欲しい時にオススメです！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
121kcal
炭水化物
22.7g
脂質
2.5g
たんぱく質
2.7g
糖質
19.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
にんじんは縦半分に切って切り口を下にし、横5mm幅に切る(半月切り)。さつまいもは縦半分に切り、切り口を下にして横7mm幅に切る(半月切り)。さつまいもは水にさらして水気を切る。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
2
耐熱容器にさつまいも、にんじんを入れ、水(分量外:大さじ2)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで柔らかくなるまで4分ほど加熱して水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2、かいわれを加えてあえる。
