香ばしい！ ごぼうと切り干し大根の揚げサラダ

ごぼう 切り干し大根 水菜 トマト サラダ油 砂糖 酢 しょ...

お箸がついすすむ♪ 牛肉と大根のピリ辛炒め煮

牛切り落とし肉 大根 にんにく 大根の葉 白いりごま ごま油...

たんぱく質30.8g♪ とろとろ卵の麻婆トマトあんかけ

卵 豚ひき肉[赤身] トマト 長ねぎ 豆板醤 ごま油 塩こし...

魚で代用！ メカジキの回鍋肉風

メカジキ キャベツ ピーマン にんにく 片栗粉 塩こしょう ...

カリッとジューシー！ なすのピリ辛肉巻き

豚バラ薄切り肉 なす 大葉 片栗粉 塩こしょう サラダ油 酒...

甘酸っぱさで食欲倍増！ らっきょうと牛肉の炒め物

牛肉切り落とし 甘酢らっきょう オクラ サラダ油 らっきょ...

ピリ辛！ 麻婆かぼちゃ

かぼちゃ 豚ひき肉 ねぎ おろしにんにく おろししょうが 豆...

冷凍野菜を使って！ 鶏肉と里芋のオイスター煮

鶏もも肉 里芋[冷凍] 黄パプリカ 塩こしょう 片栗粉 豆板...

甘辛い味付けでご飯がすすむ！ 豆腐と鶏肉のピリ辛みそ炒め

木綿豆腐 鶏もも肉 ししとう ねぎ（白い部分） 塩こしょう ...

ふっくら仕上げに♪ 鮭のピリ辛みそ炒め

生鮭[切り身] さつまいも 玉ねぎ しめじ サラダ油 細ねぎ...

シャキシャキ食感♪ 厚揚げともやしのピリ辛炒め

豚バラ薄切り肉 厚揚げ もやし サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒...

煮るだけ簡単♪ もやしと豆腐のピリ辛煮

木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 もやし しいたけ ねぎ ごま油 酒...