もちもち食感がくせになります！
おからもちでエビチリ風
TOKYO MX「５時に夢中！」で紹介されたレシピです！ おからを使ってヘルシーに♪ 腹持ちもいいレシピです♡ ぜひお試しください！
カロリー
401kcal
炭水化物
55.3g
脂質
15.5g
たんぱく質
7g
糖質
48.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする
2
ボウルに生おから、片栗粉、豆腐をを入れて混ぜ、16等分にしてまるめて中心にくぼみをつける
ポイント
くぼみをつけることで、えびのような見た目に♪
3
ボウルに☆を入れて混ぜる
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す
5
玉ねぎを加えて、玉ねぎが透き通るまで中火で炒めて3、4を加えて炒め合わせる
よくある質問
- Q
生おからをおからパウダーで代用できますか？
Aおからパウダーでも代用できます。おからパウダー25gを水75gにつけて戻してからお使いください。
レビュー
3.4
※レビューはアプリから行えます
- エビを入れて作りました。 おからもち腹持ちが良く最高です！
タルネネ
モチモチですごくおいしい！玉ねぎのシャキシャキ感もgood！アンドーナツ
ダイエット中の娘に作りました。 生地はもちもちニョッキと言った感じでソースとの相性もとても良かったです。 冷蔵庫に入れるとパサパサになってしまいましたが しっかり温め直しをするともちもちも戻り次の日も美味しく食べれました。 辛いのが少し苦手なので 辛さ控えめで再チャレンジしたいと思います✨pchan
もう3回くらい作ってます 美味しかった
もっと見る
guyu