もちもち食感がくせになります！
おからもちでエビチリ風
TOKYO MX「５時に夢中！」で紹介されたレシピです！ おからを使ってヘルシーに♪ 腹持ちもいいレシピです♡ ぜひお試しください！
- 調理時間 約45分
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カロリー
401kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにする
2.
ボウルに生おから、片栗粉、豆腐をを入れて混ぜ、16等分にしてまるめて中心にくぼみをつける
TIPS
くぼみをつけることで、えびのような見た目に♪
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼き、取り出す
5.
玉ねぎを加えて、玉ねぎが透き通るまで中火で炒めて3、4を加えて炒め合わせる