ささみも入ってボリューム満点！ 舞茸と玉ねぎの卵とじ

ささみ[筋なし] まいたけ 玉ねぎ 溶き卵 めんつゆ[3倍濃...

みそ入り♪ チンゲン菜とささみの胡麻和え

ささみ[筋なし] チンゲン菜 砂糖 しょうゆ みそ 白すりご...

やみつきになるスピード副菜！ ささみとなめこのおひたし

ささみ[筋なし] なめこ 三つ葉 しょうゆ 砂糖 和風顆粒だし

材料たった2つ！ かぼちゃのひとくちきんとん

かぼちゃ 砂糖

レンジでお手軽！ フライドチキンカツ丼

ごはん フライドチキン 溶き卵 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) めん...

鶏の代わりに！ 厚揚げ南蛮丼

あたたかいごはん 厚揚げ サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢 ゆで...

糖質オフ！1人分9.7g♪ かぶと鶏ひき肉のレンジ重ね...

鶏ひき肉 かぶ[葉付き] えのき おろししょうが 塩 こしょ...

見た目も可愛い！ ことりさんの巣ごもりポテト

ツナ缶[オイル漬け] うずらの卵[水煮] じゃがいも 牛乳 ...

お弁当にもおすすめ♪ てりたまチキンのサンドイッチ

食パン[8枚切り] 焼き鳥缶 卵 有塩バター サラダ油 砂糖...

おつまみにぴったり！ 小松菜と鶏肉のアヒージョ

鶏もも肉 小松菜 にんにく オリーブオイル 塩 唐辛子(輪切...

箸が止まらない！ ねぎとささみのザーサイ和え

ねぎ ささみ ザーサイ 酒 しょうゆ ごま油 塩こしょう

さっぱりおいしい♪ 鶏皮ときゅうりのピリ辛あえ

鶏皮 きゅうり 塩 ポン酢しょうゆ ラー油