まろやかな酸味が食欲そそる！ 高野豆腐のトマトドライカ...

ごはん 高野豆腐 玉ねぎ にんにく コーン缶 塩 サラダ油 ...

シンプルな味わい♪ 4種のスパイスで作るインドカレー

ごはん 鶏もも肉 玉ねぎ トマト しょうが にんにく サラダ...

具材は簡単2つだけ！ ベーコンと白しめじのペペロンチーノ

スパゲティ ベーコン しめじ[白] にんにく 唐辛子(刻み)...

すき焼きのタレで作る♪ 鶏肉としいたけの炊き込みご飯

米（吸水済み） 鶏もも肉　 にんにく ごぼう にんじん しい...

具材2つで簡単！ えのきのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] えのき にんにく 唐辛子(...

旨味が際立つ♪ まいたけとツナのペペロンチーノ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] まいたけ にんにく 唐辛子...

糖質オフ！1人分5.3g♪ 豚肉とにらのピリ辛旨塩鍋

豚こま切れ肉 ニラ 白菜 しめじ しらたき(アク抜き済み) ...

あと一品！の時に♪ ししゃもとパプリカの彩りピクルス

ししゃも（干物） 赤パプリカ 黄パプリカ きゅうり オリーブ...

とろーり絶品♪ カルボナーラグラタン

マカロニ ブロックベーコン ブロッコリー 玉ねぎ にんにく ...

バターが決め手！ 定番のミートソースペンネ

ペンネ 合いびき肉 玉ねぎ カットトマト缶 にんにく オリー...

コクのある味わい！ キムチ鍋の素でキムチクッパ風

ごはん 牛こま切れ肉 ニラ 豆もやし しょうが にんにく ご...

ドレッシングがポイント！ 根菜のディップサラダ

にんじん かぶ[葉付き] れんこん さつまいも 玉ねぎ にん...