3合炊き炊飯器で！ しいたけの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 しいたけ にんじん いんげん 水 ...

基本の出汁の作り方！ しいたけ出汁

干ししいたけ 冷水

食物繊維1人分4.1g♪ 鶏肉と野菜のにんにく味噌炒め

鶏もも肉 キャベツ にんじん まいたけ サラダ油 みそ ヨー...

糖質オフ！1人分8.5g♪ 鶏肉と白菜のクリーム煮

鶏もも肉 白菜 しめじ 塩こしょう 薄力粉 ごま油 水 牛乳...

1人分脂質10g以下！ 旨つゆ鶏しゃぶ

切り餅 鶏むね肉[皮なし] 水菜 えのき 刻み昆布[乾燥] ...

たんぱく質33.8g♪ 鶏肉とカリフラワーのチーズクリ...

鶏もも肉 ピザ用チーズ カリフラワー 玉ねぎ エリンギ いん...

食物繊維1人分4.8g♪ 鶏肉と春菊の白みそ炒め煮

鶏もも肉 大根 春菊 しいたけ 米油 白みそ 酒 みりん し...

20分で完成！時短献立♪ 鶏肉と長芋のめんつゆバター炒め

鶏むね肉[皮なし] 長芋 まいたけ サラダ油 めんつゆ[3倍...

まとめて作って平日楽々♪ チキンとほうれん草のクリーム煮

鶏もも肉 ほうれん草 しめじ 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 有...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏肉とかぶのバター醤油焼き

鶏もも肉 かぶ[葉付き] エリンギ 酒 しょうゆ 塩こしょう...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 鶏肉としいたけのねぎ生姜...

鶏もも肉 長ねぎ[白い部分] しいたけ 水菜 ミニトマト 片...

糖質86.1％オフ！ バターチキンカレー風

鶏むね肉[皮なし] マッシュルーム にんにく しょうが オリ...