ヘルシーな組み合わせ♪ ひじきともち麦のスープ

芽ひじき 鶏もも肉 もち麦 小松菜 しょうが 塩 しょうゆ ...

具だくさんでヘルシー♪ ささみときのこの中華春雨スープ

鶏ささみ 春雨 しめじ ねぎ 細ねぎ ごま油 水 おろししょ...

さっと出来る！ 鶏むね肉とミニトマトの春雨スープ

鶏むね肉 ミニトマト　 春雨 細ねぎ（刻み） ごま油 酒 鶏...

クセになる味わい！ ごろっと肉団子のヨーグルトスープ

合いびき肉 玉ねぎ ミニトマト パン粉 酒 ケチャップ チリ...

体ポカポカ！ 白菜とツナのとろっとスープ

白菜 ツナ缶 ごま油 塩 しょうゆ 細ねぎ（刻み） 酒 みり...

だしスープのうまみ♪ 春おでん

マギー 「ヘルシー無添加だしスープ こんぶだしと野菜」 みり...

温活で身体ぽかぽか♪ 雑煮風具沢山とり汁

切り餅 鶏もも肉 大根 里芋[冷凍] まいたけ ごぼう にん...

レンジで簡単♪ ささみのネギだく糀甘酒スープ

ささみ[筋なし] 長ねぎ えのき 米糀からつくった糀甘酒 水...

さっぱりヘルシー！ セロリと蒸し鶏の中華風そうめん

そうめん ささみ セロリ きゅうり ごま油 塩 塩こしょう ...

ホッとするやさしい味♪ オクラとお麩のすまし汁

オクラ 小町麩 塩 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

具沢山で大満足! 雑穀入りミネストローネ

雑穀ミックス にんじん 玉ねぎ ピーマン ウインナー 水 カ...

胃に優しい♡ 卵のふわふわ雑炊

白ごはん 卵 めんつゆ（3倍濃縮） みりん 三つ葉 めんつゆ...