あっさり塩味で♪ 具沢山塩豚汁

豚バラ薄切り肉 大根 にんじん ごぼう 長ねぎ こんにゃく ...

深い味わい♪ にしんそば

蕎麦[乾麺] ニシンの甘露煮 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水

ささっとできる♪ 山菜うどん

うどん[ゆで] 山菜[水煮] 長ねぎ[白い部分] みりん し...

みんな大好きな味♪ 大根の親子あんかけ

大根 鶏ひき肉 卵 めんつゆ(3倍濃縮) みりん 水 細ねぎ...

ふわふわ食感！ 明石焼き風卵焼き

ゆでだこ 水 サラダ油 細ねぎ(刻み) 卵 薄力粉 長芋 和...

ふんわりとろ〜り！ はんぺんの明太マヨ焼き

はんぺん[大判] ピザ用チーズ サラダ油 明太子 マヨネーズ...

とろとろジューシー！ 豚バラと冬瓜のみそ煮

豚バラブロック肉 冬瓜 塩 みそ みりん サラダ油 水 和風...

簡単おかず♪ エリンギと豚こまのしょうがみそ炒め

エリンギ 豚こま切れ肉 ごま油 細ねぎ(刻み) おろししょう...

1食500kcalでも大満足！ さばのピリ辛香味だれがけ

サバ[切り身] 長ねぎ しょうが にんにく 水菜 塩こしょう...

ごはんがすすむ♪ 春キャベツと鶏肉のプルコギ

鶏もも肉 春キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ おろし...

がっつりおかず！ 新じゃがとチキンのガリバタ照り焼き

鶏もも肉 新じゃがいも にんにく オリーブオイル 塩こしょう...

食べるラー油で作る♪ なすとソーセージのピリ辛あん

ソーセージ なす ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ 食べ...