からしを溶いて召し上がれ！ 昔ながらの冷やし中華

中華麺[生] 溶き卵 ハム きゅうり トマト サラダ油 から...

見た目が華やか♪ 柑橘のアイスドームケーキ

オレンジ ピンクグレープフルーツ ヨーグルト[無糖] 生クリ...

スライスチーズで作る♪ お手軽チョコチーズテリーヌ

牛乳 スライスチーズ ミルクチョコレート 卵 砂糖 生クリー...

まろやかでスパイシー！ おから焼きそば

生おから 焼きそば麺 豚こま切れ肉 キャベツ 細ねぎ(刻み)...

とろりとおいしい！ たけのこと卵の中華風スープ

たけのこ[水煮・細切り] しいたけ 溶き卵 ごま油 水 塩 ...

簡単でおいしい♪ 水切りヨーグルトで作るチーズケーキ

ヨーグルト[無糖] 砂糖 卵 生クリーム 薄力粉 レモン汁 ...

旨みが凝縮♪ きのこの紅生姜あえ

オリーブ油 えのき マイタケ しめじ 塩 紅生姜 生椎茸 エ...

甘酸っぱくて濃厚！ キーライムパイ

グラハムビスケット 砂糖 薄力粉 溶かしバター(無塩) 牛乳...

京風おばんざい！ オクラと湯葉のおひたし

オクラ 塩 わさび（お好みで） 生湯葉 めんつゆ（3倍濃縮）...

ほっこり美味しい！ サバのつみれ汁

サバ にんじん しいたけ 和風顆粒だし 塩 細ねぎ（刻み） ...

香ばしい長芋が美味しい！ 長芋と鮭の炊き込みごはん

米(吸水済み) 長芋 しいたけ 塩鮭[甘口] 有塩バター し...

ボリューム満点♪ 基本の天丼

ごはん 無頭えび なす アスパラ しいたけ サラダ油 天ぷら...