爽やかな後味♪ シークワーサーとパインのスムージー

シークワーサー パイナップル[冷凍] キウイ はちみつ 調製...

優しい甘さ♪ ジンジャーソイゼリー

調製豆乳 砂糖 粉ゼラチン 水 黒蜜 しょうが[絞り汁]

ホワイトソース不要！ 里芋グラタン

鶏もも肉 里芋 長ねぎ サラダ油 キッコーマン　濃いだし本つ...

おやすみ前に♪ いちごバナナのプロテインアイス

バナナ ヨーグルト[無糖] 無調整豆乳 オヤスミタンパク イ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とかぶの豆乳キムチ煮

生鮭[切り身] かぶ[葉付き] キムチ 塩こしょう 水 無調...

さっぱり爽快な飲み心地♪ 青じそスムージー

ヨーグルト[無糖] 調製豆乳 大葉 バナナ りんご 氷

朝食にいかがでしょうか♪ バナナスムージー

バナナ[冷凍] はちみつ ヨーグルト[無糖] 調製豆乳 純コ...

炊飯器で簡単♪ 黒豆きなこケーキ

黒豆[煮豆] きな粉 ホットケーキミックス 無塩バター 砂糖...

植物性食品だけで作る！ マヨなしポテトサラダ

じゃがいも にんじん きゅうり 塩 豆乳ヨーグルト 塩 オリ...

がっつり和食を食べたい時に！ 鶏むね肉のみぞれ煮献立

白ごはん さつまいも 黒いりごま 塩 鶏むね肉 塩こしょう ...

鶏ガラスープで作る！ もちもち水餃子鍋

冷凍餃子 木綿豆腐 白菜 にんじん 長ねぎ しめじ ごま油 ...

本つゆで和風アレンジ♪ おだしキッシュ

しいたけ 三つ葉 サラダ油 キッコーマン　濃いだし本つゆ 銀...