
【豆乳の人気レシピ】鍋・スープ・クリーム煮まで23選
作成日: 2022/10/31
更新日: 2026/08/06
豆乳を使った人気のおかずを集めました!
鍋やスープ、クリーム煮、グラタンまで幅広くご用意しました。豆乳ならではのコクとやさしい味わいが、素材のおいしさを引き立ててくれます。あと一品ほしいときや、ちょっと気分を変えたいときにもぴったり。
毎日の献立に役立つ豆乳おかずがきっと見つかりますよ♪
ピックアップレシピ
40kcal
約30分
457kcal
約20分
130kcal
約15分
【クリーム煮・グラタン】
豆乳の魅力をたっぷり味わえる、クリーム煮とグラタンのレシピをご紹介します。きのこの風味とクリーミーな味わいがたまらない「鶏肉ときのこの豆乳グラタン」や、みそを効かせて濃厚でコク深く仕上げた「鶏肉とキャベツの豆乳スープ煮」などを集めました。料理がまろやかに変身するうれしい一皿ぞろいです!

あつあつとろ〜り♪
鶏肉ときのこの豆乳グラタン具材の旨味がたくさん詰まった、豆乳きのこグラタンのご紹介です。寒い日に食べたら体も心もぽかぽかに♪マッシュルームやしいたけなど色々なきのこでお試しいただくのもオススメです!
レビュー
- りんりん焼く前に味見をして物足りなかったのでコンソメをいれました。家族の好きなコーンを入れてつくりましたが好評でした♪
- るみ8分では、チーズに焼き色がつきませんでした。 とろみがつくまで、しっかり煮ました。 美味しかったです。
- ぴんくふぇありーソースの味見の段階ではコンソメを入れたいかなと思いましたが、出来上がりは塩だけでも十分美味しい❣️豆乳で作るホワイトソースは牛乳よりもヘルシーであっさりしていて食べやすく好きです😊このレシピはかなりボリューミーです。
- ミルミル大皿で4人分作りました。 焼く時間は少し多くなりましたがほどよく焦げ目も出来てとても美味しく出来ました。

体もあったまる♪
白菜と鶏肉の豆乳クリーム煮寒い日に食べたくなる、ホッと温まる主菜レシピのご紹介♪バゲットを添えてお召し上がり頂くのもオススメです。
レビュー
- なみ薄味とのコメントを拝見したのでコンソメスティック一本を使いました。じゃがいも、コーン、しめじを追加し、仕上げに粉チーズをかけました。これだけでお腹いっぱいになりました!
- のんちゃんニンジンの代わりにトマト、しめじ加えました。簡単で美味しく出来ました♥️
- むーちゃんとても簡単でしたが優しい味に出来上がりました。ブロッコリーがあったので追加しました👌😉
- くまきち白菜が無かったので、家にあったチンゲン菜を。豆乳の代わりに牛乳を。それぞれ代用しました。 あと、コンソメは小さじ1に増やして。 家族にも大好評でした。また作ります‼️

みそが決め手!
鶏肉とキャベツの豆乳スープ煮豆乳とみそを組み合わせることで濃厚でコクのある豆乳スープ煮になります。キャベツは加熱することで甘みが引き立ちます。やさしい味わいのスープに黒こしょうを効かせることでピリッとしたアクセントをつけることができます。
レビュー
- レインズッキーニも入れてみました。暑い日で固形はしんどいときにスープなら入りますね。
- sk豆乳と味噌の相性抜群でした!
- ぴんくふぇありー豆乳とみそはめっちゃ合う❣️しょうがも効いてて美味しかったです👍春キャベツと新玉ねぎを使い、柔らかくて甘くて最高でした❣️
- こりゃす優しくて美味しい!二郎系ラーメンを食べて胃をやられた家族のために作りました!写真は肉だけ一枚しかなかったから少なめです。。。

濃厚なチーズ入り♪
かぼちゃと鶏肉の豆乳クリーム煮かぼちゃの甘みとチーズのコクがベストマッチ!やみつきになること間違いなしです♪パンやご飯と一緒にどうぞ!
レビュー
- ぴんくふぇありーレビューを参考に鶏肉に塩こしょうで下味を付けました😊チーズが苦手なので省くのと、バターも無塩だったので、正解でした❣️かぼちゃはレンチン4分すると崩れてしまった部分もあったのですが、鍋に入れてからあまりかき混ぜずに仕上げると、豆乳クリームにかぼちゃが少し溶け込んで甘く美味しかったです👍
- Alex豆乳の代わりに牛乳を、もも肉の代わりにむね肉を、パセリの代わりにバジルを使って作りました。確かにカボチャは腹持ちが良いので、おなかいっぱいになります。ニンジンも入れて、シチュー感覚で食べた方がバランス良かったかも。ハーブソルト、ピザチーズ、粉チーズの塩味とカボチャの自然な甘味とで薄味好みなら頂けます。レンジ4分では、カボチャは全然軟らかくならないので、1分ずつ足して加熱した方が、後からミルクベースで煮込むとき楽です。
- りょうこん手がこんでる風でおいしいのができました
- 黒山羊さん美味しいけど、思ったりよりかぼちゃの力でお腹に溜まるw
【アレンジおかず】
いつもの料理がワンランクアップする、豆乳のおかずレシピをご紹介します。まろやかな豆乳にチーズが絡む「ピリ辛チーズ温奴」や、とろっと優しい口当たりでごはんが進む「白い麻婆豆腐」などを集めました。毎日の献立に役立つ、バリエーション豊富なラインナップです!

もちもち食感♪
おからもちの磯部焼きおからが苦手な人にもおすすめ!おからのおもちがのりの風味によく合います。シンプルな味付けでおいしく召し上がれる一品です♪
レビュー
- ハノンママモチモチ美味しくて箸が止まりません🥢 ひと口サイズなのも魅力ですね♡
- お菓子loveとても簡単で美味しく作れました!
- cyapiおから嫌いな夫に食べさせようと作ってみた! (・-・)ヤバ....イ…マジで普通のお餅と思って気付かなかったwww それどころか美味しいからまた作ってと( 'ω') 結構分量変えたけど( ̄▽ ̄;) 豆乳無かったから水を100cc、おから120g、片栗粉60gでモチモチ感増しで、よく焼いて水分とばしてタレ、醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん無くて砂糖大さじ3と多めのタレを無くなるまで絡めて◎ 片栗粉多いから冷めるとちょっと固くなるけど、チンすると柔らかくなります♪ 焼き海苔は韓国海苔に変えて甘じょっぱくしましたwww バレないようにするには一苦労…このレシピに出会えて良かったです( *˙ω˙*)و グッ!
- 健康パンダ簡単で美味しいです! おから料理の定番にします。

5分で完成!
ピリ辛チーズ温奴寒い夜にはあったか温奴はいかがでしょうか? まろやかな豆乳にとろ~りチーズが混ざって◎ お腹から温まる1品です!
レビュー
- いね朝食用に作りました! ラー油がアクセントになって美味しいです!
- ピクミン豆腐は半分に切って、2人前を1人1皿に分けて作りました♪スライスチーズが無かったので冷凍保存していたミックスチーズをのせました。2皿ともレンジに入れて600Wで1分40秒温めたらちょうど良い感じにチーズも溶けました。 夫は辛いのが苦手なので、私の分だけラー油をかけました。すぐできるのに、とっても美味しかったです!リピート決定です☆
- el冷凍のピザ用チーズ使ったためかチンしても中々溶けず豆乳が煮えたぎったけど美味かった。
- pchanいつもの冷奴とは全く違い とても美味しかったです

優しい旨味!
白い麻婆豆腐白さにこだわった優しい味わいの麻婆豆腐です。優しさの中にもひき肉の旨味を感じ、豆腐がとろっとしてまろやかな豆乳とよく合います♪辛いのがお好みの方は塩を減らして柚子胡椒を加えてみてください。また違った味わいが楽しめます♪
レビュー
- じゅんまろやかな麻婆豆腐で、ラー油が良いアクセントでとても美味しかったです。 エノキが入るので具だくさん!! 食べきれなかったので、翌日豆乳担々麺のスープを足して素麺にかけて食べました。これも美味しかったです😀
- n2回目です。優しい味で何回食べてもおいしい💕これからもリピします!!
- めぐえのきの代わりにもやし、子供たちが豆乳が苦手なので大好きな牛乳で作ってみました(*^o^*) 美味しかった(,,•﹏•,,)
- たんたんひき肉150g、豆腐400g、水と豆乳150mlずつ、調味料を1.5倍程度で😊 水は100でよかったかな😂もう少し水分少なめでよさそうな感じでした。 味はめちゃめちゃまろやかで、辛みに弱い私でも美味しく食べれた麻婆豆腐でした🫶🏻夫にも好評☺️🙏🏻またリピートします💖
【鍋】
体の芯から温まる、豆乳鍋レシピをご紹介します。たっぷり具材にまろやかなスープが絡む「基本の豆乳鍋」や、キムチの辛さを豆乳とみそでマイルドに仕上げた「豆乳キムチ鍋」などを集めました。やさしい口当たりで、寒い日にぴったりのラインナップです!

シンプルな材料で作る!
基本の豆乳鍋豚肉や野菜をたっぷり摂れて、コクとまろやかさがおいしい味わいのシンプルな豆乳鍋です。鍋が食べ終わった後の〆には、チーズを入れてリゾットにするのもおすすめです♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
レビュー
- サバち白だしと豆乳の相性が良いと知れたレシピでした!
- ゆここシンプルで何にでも合いそうな鍋つゆです。 豚バラ、ロース、白菜、人参、ネギ、ニラ、餅、豆腐、お揚げ、水餃子でいただきました🙆
- ポッ!何度も作ってます!白だしが美味しい🐱💓
- くまじ簡単でとっても美味しかった☺︎うどんのあとは白米を入れましたが、どっちも最高でした!

まろやかな辛さ♪
豆乳キムチ鍋パンチの効いたキムチ鍋を豆乳でマイルドに♪みそのコクも加わり、スープまで飲み干したくなるおいしさです。白菜やニラ、キノコ類などお好みの具材をたっぷりと入れて!残ったスープで卵入り雑炊はいかがですか?
レビュー
- みつごんの妻2倍量作りました。具材は白菜の代わりに豆もやしとネギ、水菜を入れ、肉はしゃぶしゃぶ用を使ったので汁を作ってから豆もやしとネギが煮えたから入れました。味の調節にめんつゆを入れました。優しい味で美味しかったです。
- にゃんこ豆乳と味噌で濃厚なスープに仕上がりました♪ 濃すぎず優しいお味でしたょ(*˘︶˘*)
- 甘党豆乳入ってマイルドです。 家族に辛いものが得意じゃない人がいるのキムの代わりにキムチ鍋のもとで味を調えてから少しだけキムチを足しました。
- ひめ豆乳とキムチがこんなに合うんだってビックリです。味噌もいい味出してました。とっても美味しくて主人も大喜びでした。ニラは残したくないので1束使いました。

女子に人気!
豚肉と春菊のごま豆乳鍋コクうまでクリーミーな、豚肉と春菊のごま豆乳鍋をご紹介!みそとごま、豆乳は相性抜群!スープを分離させないように、豆乳を入れてからは煮立たせないのがポイントです。お好きなお野菜を入れてお楽しみいただけます♪今晩、体があたたまるお鍋はいかがでしょうか?
レビュー
- ここあ春菊が無くて小松菜を入れました。 子供もパクパク食べていてよかったです。
- ろん春菊は苦手なので入れませんでした^^; 厚揚げが無かったので、絹豆腐で♪ 味噌は少し減らして大さじ2杯半にしました。 豆乳は苦手なのですが、お味噌のおかげで美味しく頂けました(*^^*) 他の方のレビューを参考に、残りのスープはチーズと卵を足して雑炊にして食べました♪ めちゃくちゃ美味しかったです!!
- くまのおうち🐻おうちにある野菜で🥬 豚肉、白菜、人参、小松菜、舞茸、エリンギ、豆腐、カリブ 薄味の我が家なので、 味噌は大さじ3にしました! 味ちょうどよく、美味しかったです! また作ります!
- ミヅキ美味しかったです。

温まる一品!
ピリ辛味噌豆乳鍋みそとコチュジャンを加えることでコクのある味わいに仕上げました。豆乳のまろやかさと豆板醤の辛味がよく合う一品です!
レビュー
- ユミ鍋は食べてしまったので、次の日のランチに残ったスープに挽肉を足して坦々麺にしましたが夫が絶賛してました。
- airThe鍋🍲といった感じの料理でした。アツアツでピリ辛で熱くても美味しいから箸が伸びる、そんな料理でした😊 水分が少し心許ない様に見えたので調味料は1.5倍入れて、お肉のタンパク質に半額だったアンコウを入れて(タンパク質というより食べたらコラーゲンでした😅)余って古くなっていたキャベツをプラスで入れました(結局混ぜて煮てたら溶けてキャベツ、白菜、長ネギの原型はなかったですが😅) 汁の味が美味しく食物繊維豊富なスープみたいな感じで、身体がぽかぽかになりました😊 寒い日にまた作りたいと思います😊
- ちゃんまり油を使いたくなかったので、最初に水だけでお野菜を煮込み、調味料投入→最後にお肉入れました。 肝心の豆乳入れ忘れましたが。。。チゲっぽくて美味しかったです。豆乳は後入れで味変を楽しんでもいいかなと思いました。また作ります♪
- こぶんがコッテリとしてとっても美味しかった‼️ 余ったスープは明日担々麺にします😁

シンプルな工程で簡単♪
豆乳の豚バラミルフィーユ鍋豚バラ肉と白菜を交互に敷き詰めたミルフィーユ鍋をご紹介!味噌を効かせた豆乳スープはほっこり優しい味わいです。寒い日にアツアツのお鍋はいかがでしょうか♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- まき5人分を目分量で作りました。 普通の無調整豆乳より特濃豆乳使った方が美味しかったです。
- Redrose中途半端に残っていた白菜を使いたくて作りました。鍋に少し空間が空いたのですき間にしめじを入れました。にんじんとかでも合うと思います。白菜が使いきれなくてよく余るので、早く使いきりたい時に良いと思います。簡単だしヘルシーで美味しいです。
- まめのすけ柔らかくて美味しかったです!
- ゆめかおいしかったです
【スープ・ポタージュ・お味噌汁】
あと一品にうれしい、汁物をご紹介します。具だくさんでボリューム満点な「小松菜の豆乳味噌汁」や、コーンのプチプチ食感がアクセントの「千切りキャベツとコーンの豆乳スープ」などを集めました。まろやかなコクで、毎日の食卓で大活躍する一杯です!

やさしい甘み♪
千切りキャベツとコーンの豆乳スープ朝食におすすめの簡単スープをご紹介!キャベツは千切りにして、煮る時間を短縮!コーンのプチプチ食感がアクセントになっています♪豆乳を加えたら、煮立たせないように加熱してください。
レビュー
- こりゃす簡単で美味しい!具沢山なのが良いです。きのこ類を足して食べるスープにするのも良さそう。豆乳っぽさは良い意味で分かりません。さっぱり系クリームスープという感じ。
- a_hanaコーンを一缶入れてしまいましたが、自然な甘味で美味しかったです(^^)
- みちゃんキャベツはざく切りで…。 ベーコン→ウィンナー コーン缶→冷凍コーン 無調整豆乳→調整豆乳 で作りました。 ちょっと甘かったけど、これはこれでおいしい!
- うめこカットキャベツとミックスベジタブルで作りました😊 簡単で胃に優しい味で、美味しかったです〜! 朝にもぴったりです💕

体あったまる!
キャベツの豆乳担々風スープ東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 豆乳を入れたまろやかな担々風スープ! キャベツたっぷり食べごたえ抜群♪ 温まりたい日にいががでしょうか?
レビュー
- CoCo初めて🔰作りました。外食で食べた坦々風とは違う味付けで、出来上がったものの味付け、大丈夫なのか解りません。豆乳は調整豆乳を使用しました。何かもの足らないような気がして(´ω`)
- まり味噌をちょっと多めに入れました。ボリュームあるスープになって美味しかったです。
- HISACINすりゴマ・味噌・ニンニク・豆乳・挽肉の濃厚な味わいが、とっても美味しかったです!! 好みの味・簡単で野菜もしっかり取れるので定番料理にしたいです♬ 青梗菜や春雨を入れても合いそう♡ ありがとうございます✨
- こりゃす野菜が沢山食べれて美味しいです!しっかり味付けしたのでご飯を入れて雑炊みたいに食べても良きでした! レシピ通りだとうす味に感じたので、味噌は倍くらいいれました。鶏ガラスープの素や塩コショウで調整するのも有りだと思います。 ラー油がなかったので、スイートチリソースをかけてみました笑 割と合う!(((o(*゚▽゚*)o)))

間違いない組み合わせ!
ほうれん草とソーセージの豆乳スープあと一品、体が温まるスープが欲しい時におすすめのパパッとできるスープをご紹介!ほうれん草の玉ねぎの甘みがホッとします♪
レビュー
- レインやさしい味で毎週作ってます。ブロッコリーやコーンを入れても美味しいです。
- ぶきっちょシェフコンソメがなかったので、味噌大さじ1を入れました。 ほうれん草料理初挑戦でしたが、簡単に美味しくできました。 具材数は少ないほうがよい気がしますが、ウインナーの代わりにかぼちゃとかじゃがいもあたりでも美味しい気がします。
- ぴんくふぇありー個人的には牛乳よりもこっちの方が食べやすく好みです❣️豆乳をスープに使うのはおすすめです😊
- ちゃぴ美味しくて飲みやすいスープでした

コクうま!
小松菜の豆乳味噌汁豆乳を加えてまろやかな味わいに♪ 具沢山でボリューム満点。 いつもと一味違う味噌汁をぜひお試しください!
レビュー
- まあさめちゃくちゃ簡単な上に、普段のお味噌汁より風味が変わって美味しいです。 調整豆乳しかなかったけど、かなり好きかも。
- ぴんくふぇありーちょっとだけ豆乳を入れることでコクが出て美味しかったです❣️
- はな豆乳が沸騰して分離するのが怖かったので、豆乳を入れてからは火を消しました。 いつもとはひと味違ったお味噌汁を楽しめました。
- el目を離したすきに少しもろもろになっちゃったけどgood

やさしい甘さ♪
かぼちゃの豆乳ポタージュ豆乳で作るやさしい味わいのポタージュです。からだの芯から温まる、朝食にもぴったりの一品です♪
レビュー
- ぴんくふぇありー牛乳で作るポタージュも大好きですが、豆乳はあっさり優しい風味です😊最後の塩を入れ忘れましたが、かぼちゃそのものの甘さが活きてめっちゃ美味しかったです👍絶対また作ります❣️
- にらたま牛乳で作ったけど、とても美味しかったです!
- レイン美味しくできました。
- のんちゃんめっちゃ⤴️⤴️美味しい😋✨レストランに来てる見たい❗️

具がたっぷり!
ブロッコリーとベーコンの豆乳スープつぶつぶ野菜で食べやすい!きのこを加えたり、豆乳の代わりに牛乳で作ってもおいしく召し上がれます♪
レビュー
- まっちゃ豆簡単に出来て、具だくさんであっさりして美味しかったです。
- がーこちょうど豆乳が余っていたのと、買い置きのブロッコリーがあったので作ってみました。レシピ通りだと少し味が薄いと感じたので、塩を足しながら味を調節しました。美味しく頂けました。
- けいこ優しい味でとっても美味しいです!!😋 具だくさんですがスルッと食べられます✨
- まこ簡単で美味しかったです。無調製の、スジャータののむ大豆で作りました! 塩をちょっと足して味調整してつくりました♪

身体もポカポカ♪
白菜のピリ辛豆乳スープほんのりピリ辛味が食欲そそる♡ 豆乳を加えてまろやかさをプラス! ぜひお試しください!
レビュー
- かおちゃんレシピよりも鮭とブロッコリーの量が多くなりボリューム満点で豆板醤のピリ辛が美味しかったです!
- choma鮭2切れ使いました✌️あと冷凍枝豆も追加! 豆乳のおかげでまろやかなピリ辛味で美味しかったです🥰✨ 栄養ある物ばかりで身体に良さげなので助かります!また作ります👌
- you辛いものがあまり得意ではないので、豆板醤を少し減らして作りました! 豆乳がまろやかにしてくれるので、味のバランスが良いです👌 鮭も良い味を出してくれています☺️
- にゃんこ豆板醤がいいアクセントになってとっても美味しかった〜ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) お腹に優しくて美味しい豆乳スープでした🎶

豆たっぷり!
枝豆ポタージュ枝豆たっぷりの豆づくしスープ! 牛乳でも代用可能です。 お好みで冷やしても温めてもおいしい♪
レビュー
- とり冷凍枝豆を使用して作りました。 むき枝豆だったので、薄皮を剥くだけで済みますが家族に手伝ってもらいながらやりました。 火も使わずに、暑い時期にはいいレシピです。
- HARU冷凍のむき枝豆を使用しました。 楽でオススメ。 豆乳は牛乳に変更し、枝豆を1.5倍量にしたため、量を増やして作りました。 枝豆をペーストにする工程で、我が家のミキサーには多過ぎて、(入れ過ぎました)あまり滑らかに仕上がりませんでしたが、逆に豆感があって食べ応えがあったので良しです。 飾りの枝豆をなしにしました。 コンソメと塩・胡椒のシンプルな味付けで、簡単にできて、美味しかったです。 夫にも好評で、お代わりしてくれました。
- おみや飾り用の枝豆を残し忘れて、全てミキサーに入れてしまいましたが・・・。とてもホッとする味でした。
- くーたん量は適当で作り方のみ参考に、 牛乳で作りましたが、 美味しかったです。市販の枝豆の 粉末スープもこういう舌触りですが もっとなめらかにできるといいなあ。

ほっこりやさしい!
じゃがいもとベーコンの豆乳ごま味噌汁いつものお味噌汁に簡単アレンジ♪ ごまと豆乳のまろやかな風味、野菜やベーコンの食感も合わさって食べ応えしっかり。 元気を出したい朝食や疲れを癒す夕食時に。
レビュー
- モーリス大好評でした。
- キャサリン朝ごはんに作りました。家族にも評判でした。洋風の味噌汁だけどパンにも合いやすい料理だと家族から言われました。私はご飯と一緒に食べました。美味しかったです。
- さやかゆうなが作ってくれました♡倍量で作りましたが上手に出来ました♡
- さくもも味が濃いめだとレビューにあったので豆乳とお水を少し多めにして作りました。お味噌汁というよりは豆乳スープという感じでしたが、豆乳のクリーミーさが体も温まって美味しかったです。

こくとうま味たっぷり!
豚ニラ豆乳チゲ辛いチゲも美味しいですが、 豆乳で作ったまろやかチゲもおすすめです♡ 味噌が隠し味です。ぜひ作ってみてください♪
レビュー
- mariすごく美味しかったです。また、作りたいと思いました。
- ちんねんとっても簡単で美味しく作ることができました!冷蔵庫の奥に眠っていた竹輪を入れています😋
- ポッ!豆乳で濃厚! 少し味濃くなってしまったけど、とってもおいしかったので次はもっと調節して作ります! 具沢山嬉しいです!
- まり簡単にできました 。美味しかったです。

トロ〜リポカポカ♪
じゃがいも豆乳ポタージュ牛乳は使わずに、豆乳だけで仕上げるあったかポタージュ♪野菜の甘みがほっと優しい味で体の芯から温まります!
レビュー
- けけれれインカのめざめで甘くて美味しいポタージュが出来ました!コンソメでアレンジ。
- 女子高生の料理メモ家でしまい込まれてたバーミックスを使ってみたくて作りました。 2倍量にコンソメひとかけがベストでした。 コンソメなしでも美味しいですが、あった方が味がしまります。 本当に美味しい!
- モーリスリピートです。 メークインで作るとすりおろした山芋のようになりました。
- ぴんくふぇありーめちゃくちゃ美味しいです❣️レシピをさっと見て作ってしまい、豆乳を入れる前にハンドミキサーしてしまいましたがちゃんと馴染んでくれました😊牛乳よりも淡白で、味付けも塩こしょうのみでシンプルなので、じゃがいもそのものの甘味が感じられ自分好みのポタージュでした❣️