1人分脂質10g以下！ ブロッコリーと冷凍塩鮭の炊き込...

米(吸水済み) 冷凍塩鮭[甘口] ブロッコリー[冷凍] 水 ...

3合炊き炊飯器を使って！ ひじきと鮭の炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] ひじき(乾燥) しいたけ 細...

ぱくぱく食べちゃう♪ アボカドのサラダ巻き

ごはん ツナ缶[オイル漬け] かにかまぼこ アボカド サニー...

柚子の香り豊かな！ 鮭の柚子胡椒炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] まいたけ しょうが 塩 ごま...

柚子胡椒ポン酢でさっぱり！ ツナと豆苗の炊き込みご飯

米(吸水済み） ツナ缶[オイル漬け] しょうが 豆苗 柚子胡...

3合炊き炊飯器で作る！ ツナとひじきの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] にんじん ひじき(乾燥...

シンプルな材料で簡単♪ キャベツとツナの炊き込みごはん

米(吸水済み) キャベツ ツナ缶[オイル漬け] 水 酒 みり...

3合炊き炊飯器で！ ツナと塩こんぶの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] しめじ にんじん 大葉...

3合炊き炊飯器で！ 鮭とまいたけのしょうが炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭[切り身] まいたけ しょうが 酒 水 ...

香り豊かな♪ 鮭とエリンギのしょうが炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭 エリンギ しょうが 酒 水 細ねぎ（刻...

人気の定番おかず献立♪ 鯛のちらし寿司

ごはん 鯛[刺身] イクラ[醤油漬け] 大葉 卵 砂糖 塩 ...

旨み感じる♪ しめじとさば缶の炊き込みご飯

米(吸水済み) さば缶(水煮) しめじ ごぼう 三つ葉 しょ...