1週間使い切り献立♪ サバの中華風みそ煮

サバ[切り身] 厚揚げ ごぼう チンゲン菜 しょうが 水 酒...

1食500kcal台でも大満足！ えびとキャベツのオイ...

むきえび 溶き卵 キャベツ ニラ しめじ サラダ油 酒 塩 ...

まとめて作って平日楽々♪ 麻婆茄子

豚ひき肉 なす 長ねぎ[白い部分] しょうが にんにく ごま...

2品で大満足♪ チンジャオロース風春巻き

春巻きの皮 牛こま切れ肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油...

2品で大満足♪ 卵と空芯菜のにんにく炒め

豚バラ薄切り肉 卵 空芯菜 玉ねぎ にんにく 唐辛子(輪切り...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 鶏肉のオイスターチャーシ...

鶏もも肉 チンゲン菜 酒 しょうゆ オイスターソース 片栗粉

20分で完成！時短献立♪ ふわとろお麩と青梗菜の麻婆炒...

豚ひき肉 焼き麩 チンゲン菜 ごま油 おろししょうが おろし...

家計にやさしい節約レシピ♪ ひき肉と厚揚げのオイスター...

豚ひき肉 厚揚げ なす 枝豆[冷凍] サラダ油 酒 おろしし...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏もも肉のオイスタ...

鶏もも肉 サラダ油 酒 オイスターソース しょうゆ おろしし...

食物繊維1人分2.4g♪ 辛くないみそ麻婆豆腐

豚ひき肉 木綿豆腐 長ねぎ しょうが にんにく 米油 水 酒...

糖質オフ！1人分11.2g♪ 麻婆しらたき

豚ひき肉 なす 長ねぎ しらたき(アク抜き済み) サラダ油 ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚もも肉とかぶのオイ...

豚もも薄切り肉 かぶ[葉付き] 塩こしょう サラダ油 酒 オ...