1/3日分のビタミンB1が摂れる！
チリビーンズブリトー

材料 【2人分】

• トルティーヤ2枚
• 豚ひき肉[赤身]120g
• 細切りチーズ[生食用]20g
• レッドキドニービーンズ[水煮]50g
• アボカド 1/2個
• レタス 2枚(60g)
• 玉ねぎ 1/4個(50g)
• パクチー 1袋(40g)
• サラダ油小さじ1
• ☆アボカド用調味料
• レモン汁小さじ1/2
• 塩こしょう少々
• ★チリビーンズ用調味料
• ケチャップ大さじ2
• 中濃ソース大さじ1/2
• チリパウダー小さじ1
• おろしにんにく小さじ1/3
• 塩こしょう少々